煙草在線據(jù)僑報(bào)紐約網(wǎng)報(bào)道　　夏季已至，我們有更多的戶(hù)外享樂(lè)時(shí)間，忘記年初戒煙決志的人士現(xiàn)在重新開(kāi)始吧。天氣越來(lái)越熱，學(xué)校已經(jīng)放假，人們又有機(jī)會(huì)恢復(fù)過(guò)無(wú)煙生活的承諾。

　　采取下列戒煙措施，好好享受這個(gè)夏季的一些提示如下：

　　●列出您希望戒煙的所有原因列表。知道您希望戒煙的原因有助于您持續(xù)獲得激勵(lì)，并且始終盯住目標(biāo)。想像一下不依賴(lài)卷煙的生活。您的列表可以包括健康原因，對(duì)自己外表的擔(dān)憂，或者甚至是不要與希望您戒煙的親友那么孤立的愿望。每天審閱您的列表，作為提醒。

　　●在公園散步。到公園散步，或者到山間遠(yuǎn)足，享受戶(hù)外生活和新鮮空氣。大多數(shù)公園不允許吸煙，這將有助于您抵抗吸煙的沖動(dòng)，并且您會(huì)得到很好的鍛煉。

　　●與您的支持者在一起。每一位嘗試戒煙的人都需要親友的支持。與不吸煙者在一起可以幫助您永遠(yuǎn)戒煙的努力。

　　●給戒煙專(zhuān)線打電話。尋找支持的另一個(gè)方法就是給亞裔戒煙專(zhuān)線打電話，亞裔戒煙專(zhuān)線為說(shuō)華語(yǔ)、韓語(yǔ)和越南語(yǔ)的戒煙人士提供全國(guó)免費(fèi)電話支持。亞裔戒煙專(zhuān)線電話在周一至周五太平洋時(shí)間上午8時(shí)至晚上9時(shí)提供服務(wù)：
　
　　●當(dāng)您度假時(shí)，盡量避免觸發(fā)事件。規(guī)劃并且從事無(wú)煙活動(dòng)。預(yù)訂無(wú)煙房間或者使用租車(chē)。開(kāi)始新的傳統(tǒng)。避免誘惑您吸煙的喝酒或其他觸發(fā)事件。

　　“不要因?yàn)槭艿酱煺劬头艞?#xff0c;因?yàn)槊恳粋€(gè)嘗試都使您更加接近目標(biāo)?！比纴喴峤錈煂?zhuān)線項(xiàng)目經(jīng)理Joann Lee博士表示，“大多數(shù)人經(jīng)過(guò)幾次嘗試之后徹底戒了煙?！?/p>

　　由加州大學(xué)圣地亞哥分校負(fù)責(zé)管理的全美亞裔戒煙專(zhuān)線（www.AsianSmokersQuitline.org）為說(shuō)華語(yǔ)、韓語(yǔ)和越南語(yǔ)的戒煙人士提供全國(guó)免費(fèi)電話支援，并且也協(xié)助為戒煙人士尋求幫助的非吸煙者。新的全美服務(wù)由美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心（CDC）資助。