相信煙民們總是在愛好與健康之間所糾結(jié)，明知吸煙有害健康，但卻又戒不掉，關(guān)于健康就必須要從日常養(yǎng)生著手。中醫(yī)上有著養(yǎng)生16句口訣，春生、夏長、秋收、冬藏，春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾，10月正是秋季養(yǎng)肺的好季節(jié)，這份養(yǎng)肺攻略您可得收好了。

1、飲食上

秋季十分干燥，要多吃一些滋陰潤燥的養(yǎng)肺食物，比如常見的蓮藕、芝麻、雪梨、銀耳、甘蔗、百合、蜂蜜……除此之外白色的食物也可以多吃，因為白色的食物也都是可以入肺的，比如白蘿卜、山藥、白茯苓等，適當(dāng)吃一些酸味的食物，因為酸味的食物有收斂肺氣的作用，同時也要少吃溫補的食物，避免食用蔥姜蒜等辛辣的東西，同時辣椒也應(yīng)當(dāng)少吃。

2、起居上

在這個快節(jié)奏的生活里，許多人都喜歡熬夜，總覺得不熬夜自己玩樂的時間就少了幾個小時。然而熬夜本就不符合人類身體發(fā)展的規(guī)律，網(wǎng)上常常有某花季少女因為熬夜，導(dǎo)致身體不能動彈，又有某大學(xué)生因為熬夜導(dǎo)致眼睛暫時失明，諸如此類的例子數(shù)不勝數(shù)，這些例子無時無刻不在提醒大家不要熬夜，或許大家認為自己年輕氣盛不會有以上的問題，但時間長了，再好的身體也扛不住，早起早睡才符合人類身體發(fā)展的規(guī)律，養(yǎng)生也必須從杜絕熬夜開始。

3、精神調(diào)養(yǎng)上

人們總是有著各種各樣的壓力，而無處釋放的壓力常常會積壓在心里，長此以往就會變得愈發(fā)焦慮，心情難以得到緩解。曾有兩位同名同姓的人去體檢，因為拿錯了體檢報告，患癌癥的人拿到的體檢報告沒有問題，整日心情舒暢，沒過多久病好了，而沒有患癌癥的人，因為拿到的體檢報告上顯示已患癌癥晚期，而終日郁郁寡歡，最后離開了美好的人世間，這就告訴大家，好心情也是治愈疾病的一劑良方，保持良好的心態(tài)，舒暢的心情對于養(yǎng)身是十分有必要的。

4、運動按摩效更加

人們身體遍布了很多穴位，而每個穴位都有自己的作用，小小的穴位也能發(fā)揮巨大的作用，而主管肺的穴位則是肺俞穴，常常按摩這個穴位有調(diào)和氣血營養(yǎng)，增強人體免疫的作用。

運動也是必不可少的，人們常常說，總是坐著，好人都得坐出病來，適當(dāng)?shù)倪\動對于身體來說都是有益的，而秋季養(yǎng)肺適宜做有氧運動，比如太極拳、瑜伽等，或采用最為簡單的腹式呼吸，腹式呼吸可以增加肺容量，從而起到養(yǎng)護肺的作用。

一個好的身體勝過一切，健康平安就是福，以上就是秋季的養(yǎng)肺攻略，大家趕緊養(yǎng)起來吧！