對于普通人來說，生活中總會遇見一兩件不可翻越的大山，煙癮、酒癮或者是其他大家認(rèn)為的難于戒掉的不好的生活習(xí)慣。對于煙民來說，這世上最難解最難戒的唯有吸煙這件事了。離不開，戒不掉，丟不下，心魂牽涉。

也會聽見有人說，戒個煙，至于這么難，不就是靠意志力就撐過去，要么就是按照科學(xué)方法試試堅持一下，也就這么過去了。作為煙民的你來說，你會認(rèn)為哪一種說法更靠譜，或是另有其他方法。

吸煙，別上癮是最好的。好多煙民，吸煙之前，都覺得這不過是一件生活日常罷了。直到吸上了煙才發(fā)現(xiàn)，這件事可不是小事。家人嘮叨，醫(yī)生警告，同事勸慰，大家都不說好，幾乎沒有人認(rèn)為這是好事情。只是自己吸上了煙，慢慢養(yǎng)成了吸煙的習(xí)慣和上了癮，沒有辦法一時半會兒去掉了。只能在時間的長河里，一根煙接著一根煙一盒煙接著一盒煙接續(xù)抽下去，想戒煙都是妄想了。這時候才想起來，為什么吸煙，怎么會上癮，都為時已晚了。想戒煙，都會變成很難的事情。沒辦法，吸煙別上癮，就是對你的忠告了。吸煙之前，最好先問問自己這些話語，看看心靈是否有回音。

想戒煙，就要意志力支撐。想戒煙也很正常，只不過是想戒煙成功，就需要多方面的綜合因素集中一致了。意志力，這件事是必須的，沒有了意志力的全力支撐，任你是誰也沒有辦法輕松走過這一關(guān)。想得容易，改變不易，走在吸煙的路上，就如同上了高速公路，想停留一下都是艱難的事情。別人說的再多再好，缺少了自己意志力這個現(xiàn)實，都是一萬句都頂不上一句的事實。靠自己，靠意志，靠自律和修為，靠堅持和時間的累計，說不定就會有更好的效果。

戒煙難，難在這就是日常生活習(xí)慣。人們都說戒煙很難，自然了，吸煙的生活習(xí)慣如同穿衣吃飯一樣，想要改變它，就如同想要改變穿衣吃飯一樣的事實。養(yǎng)成了生活習(xí)慣，一到點就想摸著它，就需要它的煙火味和煙香，什么時候卻少了香煙陪伴，心中總會缺少一些什么，這樣的現(xiàn)實處境和艱難，就是生活習(xí)慣成自然的最好注解和說明。許多人和煙民丟不掉吸煙習(xí)慣，就是這一點比較難克服。在這里，習(xí)慣和改變，就是兩件截然不同的事情了。慢慢來，堅持，再堅持，就是這樣的。

戒煙，需要科學(xué)方法，這是比較好的選擇。我們自己給自己的承諾，在戒煙面前，就是一個鴻毛了——很難兌現(xiàn)的。這是許多的煙民的肺腑之言和難言之隱。我們只能說，戒煙需要意志力這是前提，沒有了意志力的配合和支撐，你最好就少說這句話，不要再輕易戒煙了。與此同時，更需要科學(xué)方法和良好生活方式的養(yǎng)成。天不怕，地不怕，就怕缺少了這兩樣?xùn)|西，你還要說什么想戒煙，這就好比盲人摸象不得其法一樣的，好難。兩者結(jié)合，合力推進，戒煙就很容易變現(xiàn)了。

少吸煙，減量吸，能不吸煙就別吸煙，反復(fù)告誡自己堅持做好自己。如果實在是想戒煙，不妨選擇一個曲線救國的事實，就是在戒煙之前，就開始琢磨和規(guī)劃吸煙的減量，少吸煙為好，不去靠近吸煙的場合，少去想煙摸煙和習(xí)慣性與人交流煙的事情。少了場合，煙量下降，沒有了氛圍，自己吸根煙就是解解悶去去乏，試想一下，就在堅持做好自己的道路上向前邁進了一大步。能不吸煙，就別吸煙，讓少吸煙成為自己的口頭禪和心中規(guī)則，假以時日，想吸煙就是不可及的現(xiàn)實之事了。

戒煙難與不難，就看你自己了。戒煙這件事，能不能成功，別人說什么不重要，重要的是要有自己的設(shè)定和目標(biāo)，以及持久堅持的恒念。自己松松垮垮，只圖嘴上功夫過個嘴癮，何談什么戒煙成功，那就是一句空話了。與其說出來，倒不如默念在心，給自己一種加持的勇氣和毅力為好了。戒煙就看你的了，這可不是一句玩笑話，而是實實在在的事情。

戒煙，是需要意志力，還是科學(xué)方法，我們大家各有體會，煙民最有發(fā)言權(quán)了?，F(xiàn)實是，我們需要在自己的努力之下，依靠意志力，還要科學(xué)方法，更需要自己的全心全力配合，才會在戒煙成功的路上自豪說一聲，我好難，我挺過來了。

吸煙，是生活。戒煙，也是生活。吸煙和戒煙是一個事情的兩個方面，我們貫穿起來看，它們之間的聯(lián)系就會更緊密，更容易被我們看透實質(zhì)，在事情的本質(zhì)去實現(xiàn)更為容易的突破和破局的能力。