世界無(wú)煙日馬上就要到了，2021年5月31日是第34個(gè)世界無(wú)煙日，今年的主題是：“承諾戒煙，共享無(wú)煙環(huán)境”。而在近日，由世界衛(wèi)生組織駐華代表處、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心主辦，中央美術(shù)學(xué)院協(xié)辦在北京舉行了一場(chǎng)特殊的線下實(shí)驗(yàn)藝術(shù)互動(dòng)活動(dòng)——《五百筆+承諾戒煙》?；顒?dòng)邀請(qǐng)中國(guó)當(dāng)代視覺(jué)藝術(shù)家鄔建安，將融合了繪畫(huà)、剪紙、拼貼等藝術(shù)形式的作品創(chuàng)作模式《五百筆》帶入公共衛(wèi)生場(chǎng)景中，呼吁社會(huì)關(guān)注、推進(jìn)控?zé)熜袆?dòng)?！段灏俟P+承諾戒煙》將數(shù)百個(gè)戒煙承諾合為一個(gè)公眾對(duì)無(wú)煙與健康的呼喚。最終作品將于今年5月31日世界無(wú)煙日正式公布。

無(wú)煙日海報(bào)

線下實(shí)驗(yàn)藝術(shù)互動(dòng)活動(dòng)——《五百筆+承諾戒煙》

線下實(shí)驗(yàn)藝術(shù)互動(dòng)活動(dòng)——《五百筆+承諾戒煙》

線下實(shí)驗(yàn)藝術(shù)互動(dòng)活動(dòng)——《五百筆+承諾戒煙》

數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)煙民的數(shù)量位居世界第一位，約3.5億，占全國(guó)總?cè)丝诘?5%。其中，男性煙民約3.1億，女性煙民為4000萬(wàn)左右。

說(shuō)到這里，不得不聊聊世衛(wèi)組織為期一年的戒煙運(yùn)動(dòng)。在這期間，世衛(wèi)組織通過(guò)各種方式來(lái)創(chuàng)造有利于戒煙的環(huán)境，比如征集《戒煙者日記》，記錄人們真實(shí)的戒煙經(jīng)歷，通過(guò)vlog風(fēng)格的視頻在全球范圍內(nèi)共享，激勵(lì)全球吸煙者堅(jiān)定戒煙信念；以及推出Quit Genius 和 QuitNow手機(jī)App，幫助人們隨時(shí)隨地獲取戒煙服務(wù)。世衛(wèi)組織同時(shí)呼吁各國(guó)政府確保本國(guó)公民能夠獲得簡(jiǎn)單明了的建議、免費(fèi)戒煙熱線、手機(jī)戒煙服務(wù)、尼古丁替代療法以及可以幫助人們戒煙的其他工具，以幫助更多人戒煙成功。

戒煙的決心是成功的關(guān)鍵，適當(dāng)尋求醫(yī)生的幫助也會(huì)大大增加成功的可能性。

近幾年，控?zé)熈⒎ㄔ趪?guó)內(nèi)有條不紊地推進(jìn)。截至今年5月1日，中國(guó)已有北京、上海、深圳、西安、蘭州、武漢、青島、秦皇島、張家口等三十多地推進(jìn)無(wú)煙環(huán)境立法工作，受益民眾達(dá)到14%。整體來(lái)講，中國(guó)近年來(lái)在無(wú)煙環(huán)境立法方面做了很多工作，也取得了成效。

大的控?zé)煭h(huán)境，眾多的戒煙門診，加之自身的戒煙意愿，一定會(huì)讓戒煙事半功倍。為了自己，也為了家人，是時(shí)候和煙癮做個(gè)了斷了。

不過(guò)，網(wǎng)上流傳著一些說(shuō)法似乎讓“老煙槍”們又看到了不用戒煙的“希望”。這些說(shuō)法究竟是否靠譜？真相又是什么？請(qǐng)看——

茶煙是健康煙？

真相：其燃燒產(chǎn)生的灰燼含有害物質(zhì)

繼電子煙后，一種新型的“煙草”——茶煙，日益火爆。所謂茶煙，就是把茶葉當(dāng)作煙草來(lái)抽。在商家的廣告宣傳中，茶煙的外觀、吸食方式、味道等都與傳統(tǒng)香煙類似，但不含尼古丁，因此商家稱其為“健康煙”。

專家表示，這一觀點(diǎn)沒(méi)有充分的科學(xué)依據(jù)。茶煙只是以茶葉代替煙草，或在卷煙中添加茶葉、茶葉提取液，又或者在濾嘴及卷紙上使用了茶葉成分等，茶煙燃燒產(chǎn)生的灰燼中有害物質(zhì)依舊存在，還是會(huì)對(duì)人體健康造成危害。

飲茶是通過(guò)消化道吸收茶葉中的有益成分；“抽茶”則是將茶葉燃燒，讓人吸入煙霧，二者南轅北轍、截然不同。這就像我們吃肉可以吸收蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，但若將肉燒成灰后，讓人吸入，則對(duì)身體百害而無(wú)一利?！?/p>

抽電子煙很安全？

真相：其煙霧具有細(xì)胞毒性

電子煙“安全”“替煙產(chǎn)品”的營(yíng)銷背后，不僅裹挾著傳統(tǒng)卷煙的“殺傷力”，更潛藏著鮮為人知的“原生”危害，不容小覷。

研究發(fā)現(xiàn)，電子煙液中含有甲醛、乙醛等羰基化合物。眾所周知，甲醛具有極強(qiáng)的致癌性，并且會(huì)抑制呼吸道上皮細(xì)胞纖毛的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而對(duì)呼吸道產(chǎn)生損害。有研究還發(fā)現(xiàn)，隨著煙液的溫度升高，其甲醛、乙醛等的濃度明顯增加。此外，電子煙液中還檢出了煙草特有的亞硝胺，其中N-亞硝基降煙堿等被國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)列為Ⅰ類致癌物。

專家表示，電子煙氣溶膠中也含有有毒物質(zhì)。氣溶膠中可檢出錫、銅、鎳、砷等重金屬元素，這些重金屬元素在人體內(nèi)逐漸累積，可對(duì)健康造成損害，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)。雖然電子煙氣溶膠的納米粒子質(zhì)量很小，但其被吸入后，可能會(huì)就此長(zhǎng)期“潛藏”在人體肺部最深處中，帶來(lái)的健康隱患甚至比吸卷煙還大。此外，電子煙氣溶膠中的羰基化合物含量與電子煙中加熱圈溫度呈正相關(guān)，隨著加熱線圈溫度的升高，氣溶膠中有害的羰基化合物濃度也在升高。

電子煙煙霧具有細(xì)胞毒性。暴露于電子煙煙霧中的細(xì)胞更容易發(fā)生DNA損傷和死亡。電子煙氣溶膠中含有丁二酮等物質(zhì)，可以損傷正常人支氣管上皮細(xì)胞纖毛功能。另外有研究者發(fā)現(xiàn)，電子煙液體和氣溶膠可對(duì)人肺成纖維細(xì)胞、肺上皮細(xì)胞和人胚胎干細(xì)胞產(chǎn)生明顯的細(xì)胞毒性，導(dǎo)致細(xì)胞凋亡、損傷等。

看了以上的說(shuō)法，你對(duì)戒煙這件事還找什么借口呢？何況，大兵都戒煙了，咱還不戒么？

延伸閱讀

倡導(dǎo)“無(wú)煙家庭”拒吸二手煙

家，是我們和家人親密相處的空間，也是我們每天停留時(shí)間最長(zhǎng)的地方。家里若有人吸煙，其吐出的煙氣和煙草燃燒釋放的煙霧在室內(nèi)形成二手煙。另外，吸煙產(chǎn)生的一些有毒有害物質(zhì),可殘留在吸煙者衣服、皮膚和家中墻壁、地毯等表面幾天、幾周甚至數(shù)月，會(huì)產(chǎn)生三手煙的健康危害。

所以，家長(zhǎng)要樹(shù)立榜樣，自己不吸煙，更不在孩子面前吸煙，營(yíng)造無(wú)煙家庭環(huán)。

A、什么是無(wú)煙家庭？

無(wú)煙家庭是任何人、任何時(shí)間、在家中的任何地點(diǎn)（包括私家車內(nèi)）都不允許吸煙的家庭。

B、在家中指定區(qū)域吸煙能否避免傷害？

煙草煙霧的顆粒很小，吸煙者在家中任何區(qū)域吸煙，煙霾都會(huì)很快擴(kuò)散開(kāi)來(lái)。而且研究證明使用通風(fēng)換氣、空氣凈化裝置也不能有效去除這些細(xì)小顆粒。因而，維護(hù)100%無(wú)煙的家庭環(huán)境，才能保護(hù)家人免受二手煙、三手煙的傷害。

戒煙如何更高效？

吸煙者可給自己設(shè)定戒煙日，同時(shí)尋求家人、朋友或同事的鼓勵(lì)與支持；處理掉身邊與吸煙有關(guān)的全部物品，使自己處于無(wú)煙環(huán)境中；如遇戒煙困難，也可前往戒煙門診就醫(yī)，尋求專業(yè)的戒煙指導(dǎo)并接受治療；還可撥打全國(guó)專業(yè)戒煙熱線400-808-5531尋求幫助。

戒煙需要長(zhǎng)期努力，不能指望一蹴而就，不然很容易復(fù)吸。如果家庭里有多位吸煙者，可以一起戒煙，形成戒煙的氛圍。

吸煙者還可以借助一些微信小程序、戒煙微信公眾號(hào)等，隨時(shí)隨地獲取戒煙方面的幫助。例如，中日友好醫(yī)院、世界衛(wèi)生組織戒煙與呼吸疾病預(yù)防合作中心和中國(guó)戒煙聯(lián)盟共同建設(shè)推出的“在線戒煙”平臺(tái)每天會(huì)給注冊(cè)用戶發(fā)送多條戒煙短信，督促其戒煙。

戒煙者如果能夠堅(jiān)持度過(guò)前3周左右的戒斷反應(yīng)期，往后將會(huì)越來(lái)越順利。