人生得意退休后。退休了，不再風(fēng)里來(lái)，雨里去，沒(méi)有職業(yè)的牽掛，無(wú)職一身輕；不再為衣食操勞，因?yàn)橛辛损B(yǎng)老金和醫(yī)保，沒(méi)有后顧之憂；不再參加令人乏味的飯局，為了應(yīng)酬而說(shuō)口是心非的話，沒(méi)有人在面前擺架子打官腔；不再參加一坐就是半天冗長(zhǎng)沉悶的會(huì)議，無(wú)人指手畫腳作指示；不再參加剪不斷理還亂的人際關(guān)系討論，無(wú)需看別人的臉色行事，遠(yuǎn)離了人與人之間的是是非非。

　　坐下來(lái)做自己愿意做的事，靜下心來(lái)看書，讀報(bào)，瀏覽雜志，進(jìn)入知識(shí)的海洋，采珠拾貝，意味盎然。報(bào)紙是生活的百科全書，它知識(shí)面廣，信息量大，內(nèi)容豐富，長(zhǎng)期堅(jiān)持讀報(bào)，不僅能充實(shí)精神生活，凈化心靈，修身養(yǎng)性，還可以給人增加營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身心健康。瀏覽報(bào)紙后，將重點(diǎn)篇目勾畫出來(lái)，然后仔細(xì)研讀，將有用的資料、信息、文章一一剪下，分門別類裝入各個(gè)資料袋。我將剪報(bào)資料分為讀書、散文、養(yǎng)生等幾大類，又在每一大類中，根據(jù)內(nèi)容不同分成若干細(xì)目。如對(duì)“養(yǎng)生”又把它分成養(yǎng)生理論、飲食與健康、鍛煉與健身、心理與健康、老年保健、心腦血管病防治及生活方式7個(gè)細(xì)目，經(jīng)過(guò)這樣分類整理，到需要時(shí)候便于查閱。

　　這個(gè)剪報(bào)整理過(guò)程是一個(gè)動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)過(guò)程：動(dòng)手剪報(bào)、整理歸類活動(dòng)了全身和四肢，屬于動(dòng)的鍛煉；坐下來(lái)賞讀，心平氣和屬于靜的鍛煉，這就達(dá)到了人們常說(shuō)養(yǎng)心在靜，養(yǎng)身在動(dòng)的養(yǎng)生目的。一動(dòng)一靜，就像氣功師和書法家練功習(xí)字時(shí)進(jìn)入到一種物我兩忘的境界，起到樂(lè)而忘憂、癡而忘疾、心靜體動(dòng)的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，身體自然而然地在高雅的愛(ài)好中強(qiáng)健起來(lái)。此外剪報(bào)手腦并用，既積累了資料，還靈巧了雙手和大腦，動(dòng)靜結(jié)合，身心雙修，其樂(lè)無(wú)窮。

　　在我身邊有這樣一件事，有兩位患了鼻癌但又不是晚期的五十歲左右的人，因?yàn)閷?duì)疾病了解的醫(yī)學(xué)知識(shí)和對(duì)疾病的態(tài)度不同，其結(jié)局也不同。

　　老張患病后，每天定期服藥，配合醫(yī)生治療，由于他平時(shí)堅(jiān)持看報(bào)，懂得一些醫(yī)藥衛(wèi)生知識(shí)，思想上想得開(kāi)，放得下，心情穩(wěn)定，心理平靜。幾個(gè)療程后復(fù)查，醫(yī)生告訴他，癌癥已控制，病情已緩解。而另一位老李也得了鼻癌，此人平時(shí)不看書讀報(bào)，知識(shí)貧乏，知道自己患了癌癥后，心理恐懼，愁眉不展。住院后打針吃藥做化療，但療效不大，一年后病情惡化，癌細(xì)胞擴(kuò)散，不久就走了到生命的盡頭。這兩個(gè)人的事例生動(dòng)地說(shuō)明，多看書讀報(bào)，掌握積累一些醫(yī)藥衛(wèi)生知識(shí)和養(yǎng)生保健知識(shí)和手法，對(duì)中老年人戰(zhàn)勝疾病保持身體健康是非常重要的。

　　讀報(bào)剪報(bào)屬輕量型身心活動(dòng)，且情趣無(wú)窮，特別適合中老年人，慢性病患者養(yǎng)生。長(zhǎng)期堅(jiān)持讀報(bào)剪報(bào)有利于疾病的康復(fù)，起到強(qiáng)身健體和延年益壽的作用。

　　既然讀了，剪了，還要“作”。把自己的心得體會(huì)表達(dá)出來(lái)，不斷寫作，頭腦才不會(huì)生銹，思維才會(huì)敏捷，才思方能泉涌，心靈方能凈化，身體方能健康。

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