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活性增強(qiáng)，血液黏稠度增大。若加上雌激素的作用，那發(fā)生血栓和心、腦血管梗死的風(fēng)險(xiǎn)就更高了。
有肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病史及家族史，患血栓性疾病、腫瘤及
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和礦物質(zhì)。體重管理維持適宜的體重可以減輕心臟和肺部的負(fù)擔(dān)；定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步或游泳，有助于改善肺功能；過(guò)度肥胖會(huì)增加患呼吸系統(tǒng)
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的運(yùn)動(dòng)量出現(xiàn)在包裝或菜單上時(shí)，人們選擇的食物總能量平均降低64.9千卡，實(shí)際食用能量減少80.4千卡。那這看起來(lái)立竿見影的效果能徹底解決肥胖嗎？設(shè)想一下
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去打也未能如愿。大概努力了十多分鐘，只得放棄。正在抱怨的同學(xué)艱難地又走了幾步，一低頭，看到下面低矮柞樹葉子上有好多碧綠肥胖的蟲子，于是驚呼
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吸煙率，下降3%。
經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)比例，達(dá)到32%。
成人肥胖率，控制在12%以內(nèi)。兒童青少年肥胖率，不超過(guò)8%。
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為“國(guó)家大事”，是因肥胖導(dǎo)致各種疾病，大大增加了國(guó)家醫(yī)療開支，更影響到國(guó)民整體健康質(zhì)量和國(guó)民素質(zhì)競(jìng)爭(zhēng)力。這啟示我們，立法強(qiáng)度和執(zhí)法力度，
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;對(duì)零食的需求量也會(huì)日益攀升，這也會(huì)導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生。而肥胖已經(jīng)是被確認(rèn)了的，2型糖尿病的發(fā)病主要因素之一。
因此，對(duì)于戒煙者，戒煙后需要建立
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的做法，理由很簡(jiǎn)單，即監(jiān)管比不受監(jiān)管更好。就像對(duì)含糖飲料征收罪惡稅可以降低社會(huì)感染肥胖、糖尿病和心臟病等非傳染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)一樣，對(duì)電子煙產(chǎn)品征稅并不少見。但在
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食鹽攝入量降低20%，居民超重、肥胖的增長(zhǎng)速度明顯放緩。
為了讓更多人“動(dòng)起來(lái)”，南京市一直在推廣工間操。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，市有近三成企業(yè)開展工間操制度?！兑?guī)劃
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的改善。但是，避免因暴飲暴食引起的肥胖和三高等其他疾病，大家一定要多吃新鮮蔬菜和新鮮水果。
4、便秘
很多人在戒煙后會(huì)感到便秘，這時(shí)候就建議大家多吃
