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，維生素C能有效地防范或降低“二手煙”所帶來的健康危害。故調(diào)整食譜，增加蔬菜與水果在餐桌上比例大有必要，如綠葉蔬菜、番茄、柑橘、獼猴桃、胡蘿卜、蔥蒜等。美國科
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等。吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及水果、蔬菜等。
6.多吃堅(jiān)果和粗糧。美國國家癌癥研究所的一項(xiàng)
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打著招呼，其中一位是我的老鄰居劉大媽，她幾乎每天都是在這個點(diǎn)來買菜，并且，劉大媽家里人多，每次她都要買好幾種蔬菜。
不過
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，而大多數(shù)都會在院子中種些蔬菜。我家算是個例外，在院子的一側(cè)種了一株葡萄樹，夏天時枝葉順著葡萄架爬滿了小院子的上空，給院子灑下了陰涼，但卻
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萬的蔬菜大王。
當(dāng)年，劉軍在市場上賣了一段時間青菜后，就借錢與人合伙到外地販青菜批發(fā)，市場上暢銷什么，他就到外地收購什么，
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;對適宜發(fā)展蔬菜的田塊，逐層逐級引導(dǎo)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整，增加蔬菜大棚面積3萬余畝，在保證煙農(nóng)經(jīng)濟(jì)收益的基礎(chǔ)上，從大田源頭確保規(guī)模控制工作落實(shí)到
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。就拿柜臺里的煙，除了一些顧客經(jīng)常光顧的品牌，還增加了很多新款式，大大吊足了年輕人的口味。
新民老店經(jīng)過擴(kuò)大，讓人耳目一新。瓜果蔬菜等日
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;只有走入這里人們才能感覺到年味。
我走在水泄不通的菜市場，看到來往的人們都面帶喜色手里大包小包的都盛滿了自己中意的蔬菜。這時我無意間看到前面一對背簍的老夫婦跟一對背包的老夫
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的各種物品，包括煙酒茶糖、蔬菜肉食、干果禮品等等，只要記清楚哪天用，用什么？只要提前一次訂貨，我就以最低廉的價格銷售，
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;切成小孩拳頭大小，再壓成餅狀。兩個落在一起，中間是需要沾油的，這樣烙成餅之后容易揭開。因?yàn)槌源猴炇且?em class="term">蔬菜的，所以要搟的很薄，
