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;并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙
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，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充
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，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充
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A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜
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，少食一些含高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多食含鐵豐富的黃豆、蛋黃、含維生素b12豐富的牛奶和含維生素c豐富的蘋果等這樣可以補(bǔ)充由于吸煙引起的維生素c和抗氧化劑的損失
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不建議煙民吃口味太重的菜，如添加胡椒、辣椒、蔥、芥末等調(diào)料味料的食物。
辛辣的食物都會容易刺激消化道神經(jīng)，引起煙癮，所以清淡飲食有益于戒煙
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1、多吃維生素含量高的食物?吸煙的人要比正常人身體里面的維生素含量要低很多，因為香煙中的一些有害的成分是會降低人體里面維生素的活躍度的，所以抽煙的人要及時補(bǔ)充維生素
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遵義市公司為2016年生物防治項目推廣中蚜繭蜂保種越冬準(zhǔn)備的寄主食物，培育煙苗就是培育一條食物鏈。煙葉作為蚜蟲生存的食物主體，蚜繭蜂又以蚜蟲為寄主生存。
2016年貴州
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，確保食材新鮮，防止購買過期變質(zhì)食物，并每天派專人進(jìn)行檢查。
二是加強(qiáng)食品安全知識宣傳。定期在食堂張貼關(guān)于食品安全的宣傳畫報和條文，注重宣傳食物相克
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煙毒1：防癌的硒元素含量下降
對策：食用含硒豐富的食物
食物含硒量排行榜（每100克食物計） 芝麻 26.6微克 雞蛋
