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在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜
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戒煙成功，就應(yīng)從改善飲食及生活習慣入手。多吃蔬菜，減少酒精及咖啡、茶的攝入。少鹽少糖，多喝水，多做運動。身體就不會“發(fā)?！?。? 對于現(xiàn)在流行
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，種過黃姜、蔬菜，喂過豬，出外打過工，都沒有賺錢。那年，種黃姜血本無歸。喂豬開始賺了一點錢，2005年，由于
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，此有機肥的有機質(zhì)以及氮、磷、鉀等養(yǎng)分含量較高，適用于果樹、花卉、蔬菜等多種經(jīng)濟作物，具有較好的市場空間，拓展了合作社的服務(wù)業(yè)務(wù)。
下階段，
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和育苗行家。由于自己沒有資金建蔬菜大棚，張同明便租賃了惠農(nóng)煙葉生產(chǎn)專業(yè)合作社的育苗大棚。育苗期間，張同明幫助合作社培育煙苗，其他時間利用大棚種植蔬菜
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宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6、堅果
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相關(guān)部門針對各煙區(qū)對前作農(nóng)作物的特殊要求，逐漸調(diào)整烤煙的前作搭配品種。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)逐漸開發(fā)種植蘿卜、菜豌豆、白菜等施氮量較低、生育期較短的非茄科冬早蔬菜及中藥材，開展試驗示范工作
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馬鈴薯等茄科或黃瓜等蔬菜類作物，減少病蟲害的發(fā)生幾率；三是盡量避免選擇歷年來病蟲害多發(fā)地塊進行種煙?！? 此外，分公司結(jié)合實際保證規(guī)模化連片種植
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時就得做點準備工作。醫(yī)學研究證明，米飯和面食容易妨礙交感神經(jīng)興奮。因此，熬夜時晚餐最好少吃米飯、面食，多吃魚類和蔬菜，并配合補充奶類及新鮮水果
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績效工資與煙田冬翻起壟進度掛鉤。
科學指導，措施得當。要求煙葉技術(shù)人員深入田間地頭督促指導煙農(nóng)冬翻起壟。挑出背風向陽，連續(xù)三年沒有種植蔬菜、煙草地塊進行育苗地準備
