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起初，易姐還沒有利用空條盒的想法，自從易姐決定延長店的經(jīng)營時間到半夜3點(diǎn)后，由于長期睡眠不足，一個人看店實(shí)在撐不下去，就把老家
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的知識了?！∠袷裁春瘸词炝说乃釛椚士蓭椭?em class="term">睡眠，多吃葡萄可以消除黑眼圈，吃核桃可以安神、吃栗子可以補(bǔ)腎之類的小常識，我經(jīng)常在顧客面前念叨，得到大家
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吸煙者：不宜吃油炸食物、刺激食物，喝有刺激性的飲料，可以多補(bǔ)充維生素B；保持良好的作息時間與充足的睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉；
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，每10人有2人會出現(xiàn)副作用?！边@些副作用持續(xù)時間不長，也不太嚴(yán)重。沃克說：“有人出現(xiàn)了惡心，另外還有人出現(xiàn)了睡眠障礙，以及食欲減退
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放進(jìn)了衣服口袋里。
我很好奇，湊過去問爺爺那是什么東西？爺爺說那是在奶奶摔倒的地方撿的一塊土。原來前兩天奶奶說睡眠不好，爺爺就四處打聽，聞得
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，幫助暖胃，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，防止肌膚細(xì)胞陷入睡眠狀態(tài)，增強(qiáng)肌膚活性。
4、菜花：增強(qiáng)肌膚的抵御能力
菜花中含有大量的維生素類
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，我很好奇，湊過去問爺爺那是什么東西？爺爺說那是在奶奶摔倒的地方撿的一塊土。原來前兩天奶奶說睡眠不好，爺爺就四處打聽，聞得這個“土方
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滴答的聲音，也影響睡眠質(zhì)量啊！我告訴你們一個好辦法吧——睡前猛喝六杯水，第二天早上六點(diǎn)之前準(zhǔn)會起床?！庇腥死^續(xù)支招。
一陣笑聲之后，一個得意
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，我在一份《現(xiàn)代護(hù)理報》上，看到這樣一段文字：盛夏酷暑時，人們在夜間睡眠縮短，食欲差，加上汗多，體內(nèi)鈣鎂鐵
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;使人產(chǎn)生愉悅感。長期吸煙會導(dǎo)致人體對這種愉悅感產(chǎn)生依賴，一旦停吸，就會產(chǎn)生焦慮、煩躁、精神不集中、食欲增加、睡眠紊亂等一系列戒斷癥狀。這時，多數(shù)人會受不住
