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，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。
9、打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。
10、買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。
11、對周圍朋友說
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，痰黃黏，大便干結(jié)，腹部不知不覺堆滿贅肉。
于是戒煙成了頭等大事，先是"零食戒煙"，每當有吸煙的沖動時，
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狀況后非常激動，抱著兒子親了又親，連聲夸孩子懂事。隨后，她從我店里買了些煙酒說是晚上用，還買了些零食分給了在場的小朋友?？吹贸鰜?#xff0c;瑞
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;吃上好吃的零食，揣著那鼓當當?shù)膲簹q錢，拉著玩伴的手興匆匆地跑到街上買自己心儀已久的玩具、布娃娃，可以跟著爸媽走東家串西家，可以無憂無慮的享受
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，所以，防止戒煙后身體發(fā)胖的關(guān)鍵是在戒斷煙癮后少食高熱量食物，控制吃零食。
2、多鍛練、多運動：早起鍛煉可以增強肺活量，吸收
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一點點，一天吃完。一些牛奶還有一個星期的時候就開始打折銷售，我一般買兩天的量，不買太多。果汁，孩子零食之類，只要在安全保質(zhì)期我也會購買
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2.分散注意力：您可以洗個臉、聽聽喜愛的音樂、找人聊天，或者吃點零食、做些伸展運動等。
3.深呼吸，多飲水：千萬不要小看
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的過程中，除了醫(yī)生的不斷規(guī)勸，可以請家人、同事配合營造一個良好的戒煙環(huán)境，比如想抽煙的時候可以用吃零食、水果代替，讓同事、朋友避免在戒煙者面前吸煙
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，到他這兒全都不靈驗。買各種瓜子之類的小零食，企圖拿來替代煙，堅持了沒多久，這個辦法再次宣告失敗。
我們只好舉手投降，再也不
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米面摞成穩(wěn)穩(wěn)的“金字塔”，讓老人取用時不費腰力；時令零食擺放在貨架最醒目位置，裹著暖黃燈光，勾住往來行人的目光。哪怕是原本堆滿雜物的角落
