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危害吸煙者本人健康，吸“二手煙”的危害更大?！岸譄煛睙熿F中煙焦油和尼古丁的含量，比吸煙者吸入的含量大一倍，一氧化碳大四倍。如果室內(nèi)空氣不流通，
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補充維生素B、鈣質(zhì)和鎂，它們可以幫助緩解壓力，減輕戒煙過程的焦慮和失眠狀況。
2、減少對尼古丁的吸收
當人的體液誠呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收
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，都是進口藥物，其中一種是尼古丁替代療法的戒煙藥，有貼片也有舌下含片，這是世界衛(wèi)生組織推薦的首選戒煙藥物。同濟醫(yī)院的戒煙門診，就有尼古丁替代
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使冠心病的患病危險增加2倍。然而，吸煙輕易戒煙難，尼古丁是強成癮藥物，所以戒煙并非易事。近日，美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學博士網(wǎng)站最近撰文，給出
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為人所知的容易致癌外，煙對于男士的皮膚也會造成很大的影響。
抽煙對于皮膚的危害
尼古丁：
尼古丁是煙中所包含的最致命的有毒物質(zhì)，由于它可以通過
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。
第二站
腦
有害物質(zhì)經(jīng)由口腔黏膜被吸入后，其中的尼古丁僅需7秒鐘便可入腦，它恰是導致吸煙成癮的罪魁禍首。
第三站
肺
煙在口腔稍事停留
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后：尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部。
戒煙8小時后：血液
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降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛肉、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮殼。
煙毒5：尼古丁
食物酸堿一覽表 強酸性食品
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增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛肉、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮殼。
煙毒5：尼古丁
食物酸堿一覽表
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的吸煙量不大，但煙癮卻很大；由于煙草內(nèi)的尼古丁是高度成癮性物質(zhì)，95%以上的吸煙者會成癮。
其次，除尼古丁外，每支卷煙燃燒都會
