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自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。
4、學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。
5、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，
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蓬勃發(fā)展。
此次建設(shè)開放的大方縣煙草局離退休黨支部健身室，集跑步機(jī)、動(dòng)感單車、健身床、沙包等健身器材于一室，適合中老年同志們的鍛煉，結(jié)合常年開展的健身操、瑜伽球
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堅(jiān)持室外有氧代謝運(yùn)動(dòng)。每日1次，每次持續(xù)20至30分鐘，慢跑、快步走、爬山、跳健身操等可以促進(jìn)新陳代謝，加速煙毒排泄。
常吃鮮魚。每周吃2至3次魚可
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路燈后的紅灣村村道夜景文化與教育是鄉(xiāng)村振興的軟實(shí)力。該局聚焦村民精神文化需求，出資新建集休閑、健身、娛樂于一體的文化廣場(chǎng)，如今每到傍晚，廣場(chǎng)舞、健身操、閑談休憩
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，賦予舞姿生命力，展現(xiàn)古典舞特有的韻味?！爱?dāng)把身體和情感融為一體，我感覺血液是滾燙的?！眳堑ふf。如今的吳丹已經(jīng)考出了健身操的教練證，同時(shí)
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之一，它能促使身體釋放緩解壓力的化學(xué)物質(zhì)，緩解人的焦慮和壓力。在室內(nèi)可以做的運(yùn)動(dòng)有很多，如仰臥起坐、卷腹、蹲起、平板支撐、瑜伽、各類健身操等。很多人說疫情期間
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辦公室里洋溢著濃濃的年味?！艾F(xiàn)在，村里泥水路變成了水泥路，太陽能路燈從山腳一路安裝到山頂，各個(gè)活動(dòng)中心有了廣場(chǎng)舞、健身操、唱花燈、龍門陣。”眼見村民們的日子紅紅火火
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肯定是相當(dāng)不錯(cuò)的。
解放初期，為了全面提高國(guó)民體質(zhì)，中國(guó)人開始前所未有地發(fā)展體育事業(yè)，而創(chuàng)編一套既簡(jiǎn)單易行又便于推廣的全民健身操，在當(dāng)時(shí)顯得
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就開始鬧起來了，太陽被吵醒了，從山頂冒出來，金光閃閃，與村莊裊裊的炊煙一起做起了健身操。大人們起得比太陽還早，鏵田、薅草、種菜
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，全省舉辦煙草系統(tǒng)“知行杯”第二屆職工運(yùn)動(dòng)會(huì)，我有幸參與了健身操的比賽項(xiàng)目。賽前，與同事們一起不畏酷暑，堅(jiān)持訓(xùn)練，在賽場(chǎng)上展現(xiàn)鄂州煙草
