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換成口香糖、棒棒糖等食物代替，起到暫時緩解的效果，可是真正落實之后才發(fā)現(xiàn)，長時間的吸煙已經(jīng)使吳班長完全被尼古丁所征服，棒棒糖吃了一大堆
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，如刷牙、嚼口香糖等。
7.清掃房間。扔掉煙灰缸和打火機，將任何帶有煙草氣味的物品清洗一遍，以免激起吸煙欲望。
8.別期望一次戒掉。煙癮復發(fā)是很通常的事情
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氣，你對倒手機罵我?guī)拙湎麣?#xff0c;只要不抽煙就行！我準備了你愛吃的零食、口香糖，想抽煙時就吃零食好不好？煙不是個好東西，我就是擔心
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吸煙者表示在戒煙初期很難控制煙癮。那么，有沒有辦法可以幫助戒煙者度過煙癮呢？吳迪建議在煙癮發(fā)作的時候可以采用以下方法，比如腹式深呼吸15次，咀嚼口香糖
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、木桌、木椅、花臺，銅制老式電話機、留聲機；生活用品類的有啤酒罐、紙包口香糖、木糖醇盒、靴子、鉗子、雨傘、電風扇、飲水機、電飯鍋、高壓鍋、滅火器、茶壺等；體育類
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吸煙工具。在過去總是吸煙的地方和場合放置警示牌，例如：“起床時不要吸煙”、“飯后不要吸煙”等等。選擇一些替代品如口香糖、牙簽、鉛筆、勺子等來幫助克服以往手和嘴每天多次重復
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工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
2、體重問題
戒煙后
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鳳爪。一盒口香糖，一位衣冠楚楚的中年人，袖子里塞了兩瓶小勁酒，學生模樣的女孩偷火腿腸，中年大姐偷衛(wèi)生巾......
這些小偷，
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，它不含卷煙中發(fā)現(xiàn)的數(shù)千種化學物質(zhì)。
據(jù)美國疾病預防與控制中心說，在美國，有近4600萬人吸卷煙，每年大約有40%的人試圖戒煙。與尼古丁貼膏或口香糖
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通道附近陳列休閑類商品，如雜志、煙、口香糖等，這些商品屬于購買隨意性較強的商品，往往不在顧客的采購計劃中。這樣的陳列可以使顧客在等候收銀時隨手購買
