《深度工作》一書認(rèn)為，網(wǎng)絡(luò)工具并沒有那么特別，只是熟練勞動力用來更好地完成工作的工具而已。因此，我們必須掌握能讓自己浮躁的內(nèi)心靜下來的技能，變被動為主動，擺脫網(wǎng)絡(luò)工具的控制。

盡可能遠(yuǎn)離社交網(wǎng)絡(luò)。卸載手機里兩周內(nèi)沒有用過的App和電腦上多余的應(yīng)用軟件。只在規(guī)定的時間里，上網(wǎng)處理事務(wù)或者看一會兒手機，從無時無刻地依賴過渡到偶爾分心。

擁抱“無聊”，學(xué)會獨處?！盁o聊”有時會讓我們的大腦放空，然后慢慢恢復(fù)專注力，使我們對當(dāng)下生活保有敏銳感知，也就是擁有保持正念的能力，能夠安靜地與自己交流、學(xué)會獨處。

摒棄膚淺，深度工作。深度工作是指在無干擾的狀態(tài)下進(jìn)行專注的職業(yè)活動，使個人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。人的大腦就像是計算機的CPU，我們要做的是在大腦空閑的時候，從中挑選出任務(wù)并逐條執(zhí)行處理。同時，盡量每次只做一件事，保證這件事從工作欄里拿出來之后就要做完，不再把它放回去。