煙草在線(xiàn)據(jù)澎湃新聞網(wǎng)報(bào)道　　在和很多煙民接觸后，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)煙民并非不想戒煙，而是缺乏科學(xué)的戒煙方法。他們?cè)诮錈煵呗陨洗嬖诤芏嗾`區(qū)，造成他們不敢嘗試戒煙，或者戒煙不成功。今天給大家介紹幾種常見(jiàn)的誤區(qū)，以期對(duì)煙民戒煙有所幫助。

　　（一）輔助戒煙不靠譜，戒煙全憑意志力

　　持有“輔助戒煙不靠譜”想法的煙民不在少數(shù)，這一說(shuō)辭最大的問(wèn)題在于廣大煙民不了解輔助戒煙的具體方法，簡(jiǎn)單地以為輔助戒煙即為藥物戒煙。極少數(shù)煙民（低于3%）僅憑“意志力”的確可以成功戒煙，但真正成功的戒煙需要患者“意志力”、專(zhuān)業(yè)醫(yī)師輔導(dǎo)和藥物輔助等綜合戒煙策略。因?yàn)闊煱a的實(shí)質(zhì)是尼古丁依賴(lài)，尼古丁依賴(lài)已被世界衛(wèi)生組織定義為一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病，戒煙過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀如煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率減慢、食欲增加等，這些癥狀讓煙民很難受，單純靠“意志力”往往難以克服，他們通常通過(guò)再次吸煙來(lái)緩解癥狀。這些既需要醫(yī)生的生理和心理的干預(yù)，也需要藥物的輔助，以減輕戒斷癥狀。

　　（二）藥物戒煙，戒了煙癮，染了藥癮

　　藥物戒煙，幾乎是廣大煙民最為“深?lèi)和唇^”戒煙策略之一。在戒煙門(mén)診工作中，我們發(fā)現(xiàn)煙民對(duì)于藥物戒煙常常抱有以下幾種觀(guān)點(diǎn)：　長(zhǎng)期花錢(qián)抽煙必須可行，短期用藥戒煙絕對(duì)不行；　長(zhǎng)期吸煙不在乎對(duì)身體危害，短期服藥卻始終憂(yōu)心副作用。于是乎，從“煙癮”到“藥癮”也成為了煙民們不想戒煙的重要說(shuō)辭之一。事實(shí)上，藥物戒煙只是綜合戒煙策略中的一部分，并非所有人都需要使用藥物戒煙；其次，服用藥物戒煙時(shí)間很短，且療程因人而異；最后，藥物戒煙是一種安全、有效的治療方法，人體對(duì)于藥物并無(wú)依賴(lài)，因此，絕無(wú)成癮性之說(shuō)。在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行藥物輔助戒煙可以有效提高戒煙成功率，并減輕尼古丁戒斷癥狀的發(fā)生率和發(fā)作程度。

　　（三）戒后一支煙=復(fù)吸開(kāi)始

　　事實(shí)上，這句話(huà)并非完全錯(cuò)誤，只說(shuō)對(duì)了一半。完全戒斷后偶然吸一支煙并不完全等同于之前的戒煙努力完全白費(fèi)，但的確有一少部分人從此走上復(fù)吸之路。這里要明確“偶吸”和“復(fù)吸”的概念。偶吸是指偶爾一次吸煙，而復(fù)吸是指又回到了以前吸煙的狀態(tài)，是一個(gè)過(guò)程而不是一次事件。煙民對(duì)“偶吸”要持正確的態(tài)度：不能因?yàn)榻錈煶晒笈紶栁?支煙，就覺(jué)得自己不可救藥，開(kāi)始自暴自棄；同時(shí)也要積極面對(duì)，分析為何又吸上了煙：情緒影響？別人遞煙？及時(shí)調(diào)整自己的戒煙策略，杜絕吸入第2支煙，防范“偶吸”繼續(xù)發(fā)展成為真正的復(fù)吸。

　　（四）老年煙民“戒”不如“不戒”

　　在吸煙者中，老年煙民占有很大比例，面對(duì)“吸煙和戒煙”的問(wèn)題，他們的態(tài)度猶如他們的年齡一樣--老而彌堅(jiān)。不少老年煙民覺(jué)得已經(jīng)抽了那么些年，身體也沒(méi)什么不適，何必自討苦吃選擇戒煙；還有老年煙民說(shuō)反正自己沒(méi)多少年了，就繼續(xù)吸吧，不然戒煙反而把身體弄不好了，生病了。事實(shí)上，吸煙對(duì)老年煙民的身體已經(jīng)產(chǎn)生很大的損害，而且吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，這種損害越重，這些損害需要客觀(guān)的檢查（如肺功能、胸部CT）才能知道，不能僅憑自己感覺(jué)沒(méi)啥不適，就說(shuō)吸煙沒(méi)有造成損害。其次，年齡再大，戒煙也不遲。煙戒了，就阻止了吸煙對(duì)您身體的繼續(xù)損害，不僅能延延益壽，而且可以改善生命質(zhì)量，可樂(lè)而不為？

　　（五）電子煙戒煙，真能兩全其美嗎？

　　電子煙外形如普通卷煙，可裝入含尼古丁的液體，使用時(shí)如同吸真煙，在部分煙民中已形成氣候。很多煙民把電子煙作為一種戒煙的工具，認(rèn)為既大大減少了傳統(tǒng)卷煙的毒性成分，也能保持吸煙的習(xí)慣，簡(jiǎn)直是兩全其美！事實(shí)上，目前對(duì)電子煙能否促進(jìn)長(zhǎng)期戒煙沒(méi)有充分的科學(xué)依據(jù)，有關(guān)電子煙的安全性也越來(lái)越引起人們的關(guān)注，近期更有報(bào)道稱(chēng)吸電子煙反而不利于煙民成功戒煙。因此，我們推薦通過(guò)前述的綜合戒煙策略戒煙，不要依賴(lài)電子煙，更反對(duì)不吸傳統(tǒng)卷煙者吸電子煙，特別是青少年。