人體一天最多能承受幾支煙？

　　很多煙民朋友都想知道，一個(gè)人每天能承受的最大吸煙量是多少？換句話(huà)說(shuō)，一個(gè)人一天最多能承受多少支香煙？

　　答案是：5根。

　　答案可能跟很多人想的不一樣：我每天要抽一包，你跟我說(shuō)只能抽5根？

　　世界知名的醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》雜志刊登了一項(xiàng)哥倫比亞大學(xué)的研究，告訴我們這個(gè)答案。

　　該研究涉及了25000多人，時(shí)間長(zhǎng)達(dá)7年，終于得出了科學(xué)可靠的結(jié)果。

　　結(jié)果顯示，即使每日吸煙低于5支，肺部也會(huì)受到明顯的損害，但每天吸超過(guò)5支的煙，肺損傷的程度會(huì)更加的顯著、可怕，肺功能下降的速度更快，對(duì)身體的危害極大。

　　戒煙一直失敗的原因是什么？

　　當(dāng)許多人知道了吸煙的危害之后，經(jīng)常開(kāi)始嘗試戒煙，但也經(jīng)常失敗，開(kāi)始復(fù)吸，為什么戒煙如此困難？我們總結(jié)了以下三個(gè)原因。

　　第一，生理性尼古丁成癮。正如前面所講到的，煙癮已經(jīng)明確的被世界衛(wèi)生組織定義成一種慢性疾病，也就是尼古丁成癮癥。因此較為嚴(yán)重的煙癮已經(jīng)不是僅僅通過(guò)個(gè)人的意志可以克制的了。既然是一種疾病，那就很可能需要專(zhuān)業(yè)的，科學(xué)的干預(yù)或者藥物治療。

　　第二，環(huán)境影響。許多想要戒煙的煙民卻被吸煙的人群環(huán)繞，很容易出現(xiàn)隨波逐流的狀況。生活環(huán)境中存在的其他人的吸煙行為，很有可能對(duì)戒煙者產(chǎn)生心理暗示，為了獲得集體歸屬感，戒煙者便會(huì)重新拾起香煙，功虧一簣。

　　第三，對(duì)吸煙及其危害的認(rèn)識(shí)不足。吸煙所導(dǎo)致的危害是復(fù)雜且多樣的，其所引發(fā)的疾病機(jī)制也非常的復(fù)雜，需要比較長(zhǎng)的時(shí)間才能顯現(xiàn)出來(lái)。

　　第四，不夠自律。任何事情都需要堅(jiān)毅，以及耐力，例如減肥，戒酒等，戒煙也是同樣的道理，如果你不能做到下定決心，堅(jiān)持不懈，那么戒煙的過(guò)程中，一旦遇到誘惑，就又會(huì)拾起香煙，重蹈覆轍。

　　為了幫助煙民們成功戒煙，我們有以下幾個(gè)建議送給想要戒煙的煙民：

　　第一，確定明確的戒煙日期，并且嚴(yán)格的遵循。

　　第二，多攝入水分。充足的水分可以減少戒煙所帶來(lái)的心理生理不適與焦慮，有利于新陳代謝。

　　第三，遠(yuǎn)離吸煙人群。在自制力不夠的情況下，盡可能避免與吸煙人群共處，預(yù)防自己因?yàn)橐粫r(shí)受不了誘惑，而重新走上吸煙的道路。

　　為了身體健康，希望煙民們可以披荊斬棘，戒煙成功。