導(dǎo)語：受生活影響，不少年輕人都喜歡上了吸煙這件事情，雖然大家都知道吸煙有害健康，但當(dāng)這件事情養(yǎng)成習(xí)慣后，大家根本沒有辦法戒掉。不過有些人還是有些分寸的，這些人知道吸煙對身體會造成影響，他們就想趕緊把煙戒掉。

　　張大爺就是這樣，張大爺今年已經(jīng)60歲了，截止到現(xiàn)在為止，張大爺已經(jīng)吸煙30年了，算是一位老煙民了。不過在最近這兩年，張大爺發(fā)現(xiàn)自己身體越來越不好，還經(jīng)?？人?#xff0c;在老伴勸說下，張大爺就決定戒煙。

　　可在戒煙過程中，張大爺又沒有這種決心了，原因就是張大爺戒煙幾天后，他發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適，心里還變得焦躁不安，甚至還留下了兩種后遺癥。看到事態(tài)發(fā)展到這里，張大爺就感覺戒煙也沒有什么好處，最后忍不住重新吸煙了。

　　看完張大爺這種經(jīng)歷，有些吸煙的人就提出一種疑問，為什么老煙民戒煙后，身體會出現(xiàn)各種不適反應(yīng)，甚至還出現(xiàn)兩種后遺癥呢？對此有位醫(yī)生給出了自己的解答，接下來我們就來看看醫(yī)生說出的實情。

　　一、20多年老煙民戒煙后，身體可能會留下兩個后遺癥？這是為什么？

　　1、口腔出現(xiàn)異常

　　這是最明顯的現(xiàn)象，雖然吸煙對口腔有所損害，但當(dāng)大家強行戒煙后，口腔也會受到一定損傷，原因就是營養(yǎng)不良。在大家剛剛戒煙時，會對食物失去興趣，心里還會產(chǎn)生一種焦慮感，這時就會出現(xiàn)食欲不振，自然而然也會影響口腔了。

　　2、精神焦慮

　　在大家剛開始戒煙時，還是有些盲目的，即使大家已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，可有些人已經(jīng)上癮了，突然不吸煙時，心理上肯定產(chǎn)生落差感，這時就會產(chǎn)生焦慮或不安等現(xiàn)象，特別是老煙民，這種現(xiàn)象最為明顯。

　　此外，醫(yī)生還告訴大家，當(dāng)大家強行戒煙時，會被尼古丁成癮這種心理疾病所影響，當(dāng)大家被這種東西影響時，就會出現(xiàn)難以戒煙這種現(xiàn)象。

　　二、醫(yī)生提醒大家：想要合理戒煙，不妨做好以下幾點，幫你擺脫煙癮

　　1、尋找其他樂趣

　　這是非常有效的一點，有些人之所以喜歡吸煙，是因為時間太無聊了，這些人就想用吸煙來打發(fā)時間。其實大家完全可以尋找其他樂趣，比如多喝一點茶，這種方式不僅可以幫助我們代替吸煙，還可以為身體提供幫助。

　　2、適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>

　　當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)自己有煙癮時，不妨進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?#xff0c;這種鍛煉方式不僅可以幫大家減輕陰影帶來的痛苦，還可以幫助肺部呼吸新鮮空氣，加快身體新陳代謝，讓身體變得健康。

　　3、醫(yī)生建議：長期吸煙者，可嘗試清肺茶

　　大家都知道，吸煙對肺部有傷害，因此當(dāng)大家想要戒煙時，可以從養(yǎng)肺開始做起。如果大家不知道如何養(yǎng)護(hù)，可以從喝水開始入手，因為多喝水可以幫我們加快血液循環(huán)，起到調(diào)養(yǎng)肺部，所以大家可以在喝水時加入一些食材。葛洪也曾在《肘后備急方》中記載：把胖大海、菊花、羅漢果、金銀花等食材加入水中泡水飲用，就可以起到以上作用。

　　其原理如下：

　　胖大海：胖大海清肺熱、生津止渴，經(jīng)常用它泡水喝，可清理肺部垃圾，養(yǎng)護(hù)肺部

　　菊花：清熱解毒、生津明目，可清肺熱、解肺毒

　　金銀花：金銀花是種很好的食材，用金銀花泡水喝，可疏散風(fēng)熱、涼血止痢

　　當(dāng)大家準(zhǔn)備戒煙時，就可以用以上這種方法養(yǎng)護(hù)肺部，如果大家感覺不好收集食材，可以直接選擇下方的茶包，這種茶包包含以上所有食材，大家只要把茶包放入水中沖服飲用即可。