我們都知道吸煙對(duì)身體健康有危害，但是總是有那么一群人認(rèn)為這是在“危言聳聽”，并且拿出一些生活中常見的例子來舉證，比如一些人沒有吸煙壽命反而很短，而有些人即抽煙又喝酒卻能活的時(shí)間很長(zhǎng)。雖然說這樣的例子的確存在，但是只能極小的一部分，不能當(dāng)做普遍的規(guī)律，因此不要過多的鉆牛角尖。

更加重要的是，有些人看到了一些人常年吸煙，但是不知道他們除了吸煙之外所作出的“努力”，而這些背后所作的才是真正讓他們可以保持健康長(zhǎng)壽的原因，而今天就根據(jù)一位活到95歲的長(zhǎng)壽老人作為例子進(jìn)行分析，多了解一點(diǎn)對(duì)健康有幫助。

吸煙之后的情緒不同

俗話說“飯后一支煙，快活似神仙”，這是因?yàn)槟c胃對(duì)食物的消化需要大量的血液參與，這個(gè)時(shí)候大腦就容易出現(xiàn)供血不足，從而引起神經(jīng)緊張，于是為了緩解緊張的神經(jīng)就需要通過香煙中尼古丁進(jìn)行緩解，于是就得到了身體和精神上的雙重滿足，心情自然也就保持的比較好。而現(xiàn)在的很多年輕人是吸煙是因?yàn)樾睦飰毫Υ蟛⑶覜]有辦法和家人說出口，想要通過吸煙來麻痹自己，而這種不良的情緒加上吸煙往往容易增加體內(nèi)有害物質(zhì)的含量，增加身體損傷。

曾經(jīng)有專家進(jìn)行果蠅試驗(yàn)，在相同的環(huán)境下，雌雄都具備的果蠅存活的時(shí)間要比沒有雌性果蠅的更長(zhǎng)，也就是說當(dāng)個(gè)人的身體或者是精神欲望得到滿足的時(shí)候，情緒可以保持在良好的狀態(tài)下，而這種良好的情緒可以促進(jìn)身體對(duì)有害物質(zhì)的代謝，達(dá)到保持健康的效果。

吸煙的環(huán)境不同

都說二手煙比一手煙更加容易造成身體損傷，這是因?yàn)橄銦熤泻械幕瘜W(xué)物質(zhì)想要完全釋放需要一段時(shí)間，而對(duì)于吸煙者來說，接觸煙霧的時(shí)間比較短，對(duì)身體的損傷自然不會(huì)很大，而對(duì)于長(zhǎng)期接觸到二手煙的人群來說，香煙對(duì)身體的損傷就會(huì)更大一些。

有些人吸煙是在一個(gè)比較狹小的空間中，這樣容易增加空間內(nèi)香煙的濃度，等到香煙中的物質(zhì)完全釋放之后，就是一手煙和二手煙的結(jié)合，在這樣的環(huán)境下呼吸就容易增加身體損傷。而有些人吸煙是在范圍比較大的空間內(nèi)，即使長(zhǎng)期吸煙，但是香煙中的化學(xué)物質(zhì)還沒有來得及完全是釋放就會(huì)周圍的空氣稀釋掉，相當(dāng)于只接觸到了一手煙，對(duì)身體健康的損傷自然會(huì)比長(zhǎng)期接觸兩者混合的情況要小上很多。

個(gè)人的活動(dòng)不同

想要降低吸煙對(duì)身體的損傷，除了一些必要的控制之外，增強(qiáng)身體對(duì)有害物質(zhì)的代謝也是非常重要的，有些人雖然長(zhǎng)期吸煙，但是每天從事的體力活動(dòng)很多，而這種體力活動(dòng)可以促進(jìn)身體的代謝速度，幫助肺及時(shí)的排出香煙殘留下的有害物質(zhì)，而有些人雖然吸煙的頻率比較低，但是沒有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，煙霧中含有的有害物質(zhì)不能及時(shí)的排出，容易增加身體損傷，時(shí)間一長(zhǎng)自然也是會(huì)引起疾病出現(xiàn)。

個(gè)人的體質(zhì)不同

除了以上這三種情況之外，個(gè)人的體質(zhì)也是占有一方面的因素，有些人對(duì)香煙中含有的物質(zhì)有較好的抵抗力，就算是長(zhǎng)期吸煙不會(huì)引起較大的損傷，反之對(duì)香煙抵抗力比較差的人就容易出現(xiàn)身體損傷，會(huì)增加疾病的出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)，從而影響到壽命的長(zhǎng)短。

其實(shí)不管是如何改變自己的吸煙方式，都不能完全避免香煙對(duì)身體的損傷，雖然說有些人長(zhǎng)期吸煙也可以保持身體健康，但是不代表你也可以通過這樣的方式獲得健康，生命只有一次，沒有必要為了測(cè)試自己對(duì)香煙的“耐受力”拿自己的健康作為籌碼，而想要減少香煙對(duì)身體和肺的損傷，平時(shí)多補(bǔ)充一些清肺排毒的食物也是一種減少損傷的方式。

吸煙是一件容易成癮的事情，因此戒煙是一個(gè)長(zhǎng)期的工作，如果你吸煙的時(shí)間比較短，煙癮比較小的話，那戒煙的難度就會(huì)比較小，如果是一些老煙民想要戒煙的話，不僅需要下定決心，有必要的時(shí)候還需要專業(yè)戒煙醫(yī)生的建議，如果你實(shí)在是沒有辦法戒煙的話，在起床之后、吃完飯之后和睡覺之前盡量不要吸煙，可以在一定程度上減少器官損傷，維護(hù)身體健康。