戒煙到了第二個(gè)月時(shí)，正好感到天氣變熱了，這時(shí)候晚上睡覺(jué)的時(shí)候需要空調(diào)，可是到了半夜，在一陣劇烈的牙痛的喚醒下，我突然驚醒。在起床后，我慌亂極了就喝了一杯醋，沒(méi)想到更加的疼痛難忍，之后我喝了一點(diǎn)溫水，照鏡子查看時(shí)發(fā)現(xiàn)自己竟然是長(zhǎng)了蛀牙，而且已經(jīng)到了爛空了的程度。

我忍著劇烈的疼痛，到了第二天我趕緊去看牙醫(yī)，醫(yī)生給我的建議是拔除，不然時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引發(fā)牙髓炎，到時(shí)候吃藥也不管用。在反復(fù)猶豫和糾結(jié)之下，一個(gè)星期后我還是下定決心選擇拔除。

在拔除時(shí)，醫(yī)生聽(tīng)說(shuō)我正在戒煙，于是建議我洗一次牙，并且說(shuō)，戒煙后口腔里的環(huán)境和口腔菌群，以及口腔黏膜都會(huì)重塑，口腔里的衛(wèi)生是很重要的，不然會(huì)引發(fā)其它毛病出現(xiàn)。因此，我也就乖乖的洗了一次牙。

洗牙之后果不其然牙齒痛了好幾天，同時(shí)戒斷反應(yīng)出現(xiàn)胸悶，咽喉庠的癥狀。當(dāng)我睡覺(jué)到半夜時(shí)，愈發(fā)感覺(jué)燥熱不安，胸口感覺(jué)像是被壓著一塊大石一樣，半夜起床喝水是常事。

忍了幾天之后去問(wèn)醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)這是正常的戒斷反應(yīng)，不要怕也不要放棄繼續(xù)堅(jiān)持。如果感到害怕的話建議可以做個(gè)CT，拍個(gè)胸片看一看。我當(dāng)時(shí)覺(jué)得沒(méi)什么就沒(méi)有做，就這樣忍著堅(jiān)忍度過(guò)了第二月。

時(shí)光流逝，轉(zhuǎn)眼到了第三個(gè)月，雖然嘴癮戒了，但是心癮才是最難戒的，我總結(jié)了引起想抽煙的念頭有以下幾個(gè)方面：

在家與老婆斗嘴吵架生氣的時(shí)候

輔導(dǎo)孩子作業(yè)孩子聽(tīng)不懂的時(shí)候

與朋友喝酒聚會(huì)聊天的時(shí)候

自己買(mǎi)的股票出現(xiàn)大跌的時(shí)候

遇到問(wèn)題想不通的時(shí)候

以上五種情況下都導(dǎo)致我復(fù)吸過(guò)，當(dāng)然復(fù)吸之后會(huì)產(chǎn)生自責(zé)和后悔心理，然后接著繼續(xù)再戒，這種情況會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。

經(jīng)過(guò)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，我終于發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致復(fù)吸的原因，基本是由情緒變化才導(dǎo)致的，最終我決定改變自己的生活方式和生活習(xí)慣。把朋友聚會(huì)減少，增加平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，減少與老婆斗嘴的習(xí)慣，增加自己的閱讀量，看有益身心健康的書(shū)，投資股票的時(shí)候做長(zhǎng)線，盡量減少看盤(pán)時(shí)間。

做到以上幾點(diǎn)之后，我感覺(jué)自己像變了一個(gè)人，這個(gè)時(shí)候我的肺變得很弱，只要聞到煙味就會(huì)咳嗽，胸腔里面就像貓抓的一樣，聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)這是肺里面的纖毛在恢復(fù)功能，所以對(duì)外界的刺激比較敏感。

在挺過(guò)第三個(gè)月之后，這些癥狀基本都消失了，我感覺(jué)自己像變成了另外一個(gè)人，大口的呼吸著新鮮空氣，健康的生活著，戒煙成功之后的感覺(jué)真好。

（作者賴慧波，內(nèi)科專業(yè)，外科專業(yè)，全科醫(yī)學(xué)專業(yè) 主治醫(yī)師 鄱陽(yáng)縣鴉鵲湖鄉(xiāng)衛(wèi)生院)