大家千萬(wàn)不要盲目的戒煙，盲目戒煙會(huì)對(duì)人體造成傷害，這是真的嗎？

吸煙對(duì)人體傷害是很大的，吸煙有害健康，也一直標(biāo)注在煙盒上，當(dāng)然是越早戒掉越好。但是戒煙卻不能盲目的戒煙，有些人說(shuō)戒煙，但是沒(méi)有一次是堅(jiān)持到底的，這樣就會(huì)形成一種“我戒煙很多次都沒(méi)有成功”的心理暗示，這樣更不利于戒煙成功。

經(jīng)過(guò)研究表明，一般吸煙者在戒掉30次煙之后，才可以達(dá)到戒煙成功的效果。這比以前研究所預(yù)定的戒煙成功次數(shù)多出了5~7次。這樣誤差出現(xiàn)是因?yàn)楹雎粤私錈熓〉娜巳骸?br />

很多人戒煙失敗，是因?yàn)樽约簺](méi)有做好充足的準(zhǔn)備。盲目戒煙會(huì)給戒煙者帶來(lái)很多難受的癥狀，讓一個(gè)長(zhǎng)期吸煙的人突然不吸煙，一定會(huì)出現(xiàn)焦躁、抑郁、頭疼等不適的癥狀。這樣的癥狀一般會(huì)在停止吸煙的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)會(huì)出現(xiàn)。

當(dāng)戒煙者剛開(kāi)始戒煙的時(shí)候，這些癥狀一定會(huì)很明顯。但是隨著戒煙時(shí)間的增長(zhǎng)，這些癥狀會(huì)慢慢的消失。為了自己的家人和自己的健康，一定要把抽煙的習(xí)慣戒掉，不要再讓家人吸二手煙了。

并且戒煙者不能給自己留后路，把戒煙的消息散播出去，告訴周?chē)?#xff0c;讓大家監(jiān)督自己，同時(shí)讓自己做到不食言，不輕易放棄。長(zhǎng)期吸煙的人在堅(jiān)持三個(gè)月不抽煙的時(shí)候，基本上可以戒掉生理上對(duì)香煙的依賴(lài)。但是為了保證自己能夠戒煙成功，還是在前三個(gè)月和后三個(gè)月內(nèi)盡量避免與吸煙有關(guān)的人和環(huán)境。

結(jié)語(yǔ)：戒煙并不是什么可怕的事兒，千萬(wàn)不要給自己很大的壓力，聽(tīng)取醫(yī)生的意見(jiàn)，相信你會(huì)戒煙成功的。