如果一輩子不抽煙不喝酒的話，會(huì)不會(huì)使壽命延長(zhǎng)，會(huì)不會(huì)活得更久呢？看完這項(xiàng)調(diào)查報(bào)告，你就清楚了。

　　浙江省中醫(yī)藥學(xué)曾發(fā)表過(guò)一項(xiàng)研究結(jié)果《浙江省百歲老人長(zhǎng)壽因素調(diào)研》，研究人員總共篩選了11個(gè)市30個(gè)縣，對(duì)這些地區(qū)的255個(gè)百歲老人進(jìn)行了調(diào)研，整個(gè)調(diào)研過(guò)程經(jīng)歷了4年的時(shí)間。

　　調(diào)查的主要內(nèi)容包括老人的個(gè)人基本情況、家族遺傳、生活方式以及個(gè)人嗜好等方面進(jìn)行跟蹤記錄，深度挖掘老年人身上的各種生活經(jīng)歷以及養(yǎng)生之道等等。

　　研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些百歲老人中不吸煙的占比為83%，不喝酒的占比為73%，當(dāng)然除了煙酒以外，還有6層的老人比較喜歡吃水果、9層以上的不賭博，接近5成不使用保健品以及4成每日睡眠時(shí)間在9個(gè)小時(shí)以上。

　　長(zhǎng)壽是人類歷史上一直在探索研究的一件事情，在浙江進(jìn)行這樣一項(xiàng)跟蹤調(diào)查時(shí)，南通市統(tǒng)計(jì)局也曾經(jīng)統(tǒng)計(jì)過(guò)南通百歲老人的長(zhǎng)壽密碼，經(jīng)過(guò)跟蹤問(wèn)卷調(diào)查，顯示南通的百歲老人總共有1236人。

　　在這些百歲老人中，男性既不吸煙也不喝酒的占比率高達(dá)50.66%，女性占比為83.37%。

　　通過(guò)這兩項(xiàng)調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)不吸煙不喝酒是關(guān)乎長(zhǎng)壽的重要因素之一，并不是生活中傳言的吸煙喝酒同樣也能長(zhǎng)壽。

　　為什么有些人既吸煙也喝酒卻依舊能長(zhǎng)壽呢？豈不是非常矛盾？

　　對(duì)于吸煙喝酒的愛(ài)好者，為了不戒煙也不戒酒，經(jīng)常會(huì)拿身邊的事例安慰自己或者激勵(lì)自己，比如說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)一輩子都在吸煙喝酒，不是照樣活到八九十嗎？

　　生活中確實(shí)存在這樣的人，即便是一輩子都在吸煙喝酒，但是身體依然健康，多半是體質(zhì)不同，也就是說(shuō)這些人體內(nèi)存在某種基因可有效減少相關(guān)疾病的發(fā)生，或者是具有長(zhǎng)壽的基因，這樣就能實(shí)現(xiàn)既吸煙又喝酒也同樣可以長(zhǎng)壽的目的。但這點(diǎn)不是大家羨慕來(lái)的，如果體內(nèi)沒(méi)有這些基因的話，不生病就已經(jīng)很好了，抽煙喝酒再想長(zhǎng)壽的可能性不是很大。

　　長(zhǎng)壽老人身上往往存在一些共同的特點(diǎn)，快來(lái)看看你身上有沒(méi)有這些好習(xí)慣吧：

1、生活習(xí)慣要健康

　　百歲老人在生活中多半擁有健康的生活習(xí)慣，比如均衡飲食，健康的體重，適量的運(yùn)動(dòng)等等。

2、保持樂(lè)觀心態(tài)

　　心態(tài)對(duì)于維持健康保持長(zhǎng)壽也有非常重要的意義，尤其是多數(shù)百歲老人基本上都有樂(lè)觀向上的態(tài)度。所以在現(xiàn)如今，社會(huì)雖然年輕人處于高強(qiáng)壓之下，但也要學(xué)會(huì)緩解壓力，面對(duì)事情，擺正心態(tài)，保持樂(lè)觀的心態(tài)也和長(zhǎng)壽之間息息相關(guān)。

3、積極參與社交

　　積極參加社交活動(dòng)是一件有益于身心健康的事情，尤其是中老年人還能幫助降低抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。

　　對(duì)中老年人來(lái)講，積極的參加社交活動(dòng)，可以讓老年人的心智受到刺激，維持在活躍的狀態(tài)下有助身心健康。

4、保證充足睡眠

　　美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)研究指出，每天若能維持7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，可有效降低患病和早亡的風(fēng)險(xiǎn)。

　　適當(dāng)?shù)奈缢瘜?duì)降低冠心病的風(fēng)險(xiǎn)也是大有幫助，所以建議每個(gè)人無(wú)論處于哪個(gè)年齡階段，都要保持每天半小時(shí)左右的午睡。

　　想要維持身體健康，有效延長(zhǎng)壽命是很多人在追求的養(yǎng)生目標(biāo)，但是真正能做到長(zhǎng)壽的人卻少之又少。若想離長(zhǎng)壽更進(jìn)一步，要從生活的細(xì)節(jié)作出改變，管住嘴邁開(kāi)腿，改變不健康的生活習(xí)慣，定期體檢全方位呵護(hù)，身體健康至關(guān)重要。