毅力不夠的情況下怎么戒煙？調(diào)查顯示，僅有3％——7％的戒煙者能堅(jiān)持一年以上不吸煙。很多老煙民會(huì)覺(jué)得，我抽了這一輩子的煙，實(shí)在是很難戒掉，并且自身毅力也不夠，經(jīng)常是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的。那毅力不夠的情況下有沒(méi)有辦法戒煙呢？

戒煙最艱難的時(shí)候往往是第1——3個(gè)月，如果能熬過(guò)這段時(shí)間戒斷癥狀就會(huì)得到緩解。一開(kāi)始可能會(huì)覺(jué)得會(huì)出現(xiàn)全身軟弱無(wú)力、煩躁不安、呵欠連作、口舌無(wú)味，甚至心情不暢、胸悶、焦慮、感覺(jué)遲鈍等一系列反應(yīng)。有的人會(huì)說(shuō)：“不是有電子煙嗎？戒煙效果一定不錯(cuò)吧？”抱有這種觀點(diǎn)的人不在少數(shù)。

殊不知，電子煙實(shí)際上就相當(dāng)于尼古丁弄成溶液之后，加了一個(gè)電子裝置，然后霧化。吸電子煙的時(shí)候，尼古丁直接吸到肺里，比吸香煙吸進(jìn)去的比例更高。 不僅一點(diǎn)不能幫助戒煙，而且還會(huì)增加上癮性，因此是不能用來(lái)替代香煙戒煙的。 實(shí)際上，如果想要成功戒煙，單純有滿(mǎn)腔熱情是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，走捷徑和旁門(mén)左道更不可取，主要是要借助科學(xué)的戒煙方法綜合進(jìn)行。

首先自己一定要下定決心，堅(jiān)決戒煙，這是前提和基礎(chǔ)；堅(jiān)持到最后就是勝利，戒煙過(guò)程中需要有毅力才能成功；除了堅(jiān)定信念以外，還需要使用正確的物品來(lái)進(jìn)行輔助，譬如說(shuō)依味的戒煙器，使用依味戒煙器戒煙，不改變所抽香煙品種，無(wú)須控制吸煙量，利用戒煙器而不是靠意志力逐步減少吸入煙氣物質(zhì)的量，隨著吸煙意愿的下降自然戒斷，依味戒煙法為人類(lèi)有史以來(lái)首個(gè)無(wú)需毅力的自然戒煙法，且容易做到不復(fù)吸。

所以正確的方法是，除了自己需要堅(jiān)定信念以外，選擇正確的戒煙方法和戒煙輔助用品來(lái)進(jìn)行戒煙輔助很重要。

祝愿您早日戒煙成功。