戒煙后肺是否能恢復(fù)正常，需視具體情況而定，這時(shí)主要與吸煙的量以及時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)。

若吸煙時(shí)間較短，且吸煙量較小，由于吸煙可引起肺紋理增粗和輕度肺功能下降，這種情況經(jīng)過(guò)戒煙可以使肺逐漸恢復(fù)正常。

醫(yī)生提醒：戒煙最好不要超過(guò)這個(gè)歲數(shù)！

要說(shuō)最佳的戒煙年齡應(yīng)該是什么時(shí)候，那就是在三十歲以前了，趁著煙癮還不是很大，身體也沒(méi)有受到多少損傷，再合適不過(guò)了。如果不能在三十歲以前，將煙戒掉，此后再繼續(xù)吸煙，就很容易給身體帶來(lái)?yè)p傷，想要緩解損傷，建議要在五十四歲以前將煙給戒掉，還能挽救被損傷的身體。

抽煙的同時(shí)，若想減輕對(duì)肺部傷害，建議大家多做這幾件事

1.多喝茶水

吸煙過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生的煙霧會(huì)給我們的身體帶來(lái)很多的有害物質(zhì)。同時(shí)會(huì)增加動(dòng)脈內(nèi)膜的厚度，引起血糖的升高，另外也會(huì)降低胃酸的分泌。

對(duì)此，在日常生活中可以多喝一些茶水，茶水可以有效的減少有害物質(zhì)在體內(nèi)停留的時(shí)間。

另外，茶葉中含有大量的維生素C，咖啡堿和茶多酚，這些物質(zhì)可以有效地幫助人們更好的分解有毒物質(zhì)。

2.不抽二次煙

有些煙民朋友點(diǎn)燃香煙后，才抽一會(huì)兒因?yàn)橛惺轮荒苤袛?#xff0c;這時(shí)候他們選擇掐滅香煙，等事忙完了點(diǎn)燃再抽。

你可能不知道，香煙點(diǎn)燃一次后煙頭已燃黑，再次點(diǎn)燃時(shí)會(huì)釋放更多焦油，對(duì)肺部傷害很大。所以，煙癮再大也不要抽二次煙。

3.控制吸煙量

吸煙的時(shí)候可以將一支煙分成多次吸，比如可以先吸1/3或1/4，然后快速掐掉。剩余部分可以在下次想吸煙的時(shí)候吸。

這樣一來(lái)，就可以將每天吸煙的量降到最低，從而減少有害物質(zhì)對(duì)人體的過(guò)度侵害。另外，對(duì)于抽煙人群來(lái)講，每根煙不要完全抽完，最好是抽完2/3即可。

4.多多運(yùn)動(dòng)

這是大家都在提倡做的事情，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的身體會(huì)很有幫助。我們知道，尼古丁會(huì)增加心臟速度，給心臟帶來(lái)壓力，而運(yùn)動(dòng)是可以保護(hù)我們心臟的。

所以對(duì)減輕吸煙的危害會(huì)有一定的效果。當(dāng)然，吸完煙就去運(yùn)動(dòng)這是不可取的，可以吸完一會(huì)之后再去運(yùn)動(dòng)。