如今，越來(lái)越多的人開始意識(shí)到吸煙有害健康，不少煙民也曾試圖戒煙。

但戒煙過程中出現(xiàn)的各種不適癥狀，往往使很多人的“戒煙計(jì)劃”功虧一簣。

焦慮、煩躁、頭痛、失眠……有沒有什么辦法，可以讓戒煙更簡(jiǎn)單？

煙癮為何難戒斷？

當(dāng)人體吸入煙草煙霧中的尼古丁時(shí)，這種物質(zhì)會(huì)迅速穿過血腦屏障，并在大腦中與乙酰膽堿受體相結(jié)合。

這種結(jié)合會(huì)釋放出多巴胺、去甲腎上腺素、谷氨酸等神經(jīng)遞質(zhì)，讓我們快速地感受到愉悅和興奮，但這種快速的情感體驗(yàn)也會(huì)讓我們很容易對(duì)煙草產(chǎn)生依賴。

當(dāng)我們?nèi)梭w長(zhǎng)期接觸尼古丁后，大腦會(huì)對(duì)這種物質(zhì)逐漸產(chǎn)生耐受性。

為了獲得同樣的快感，我們就需要吸入更多的煙草，這就導(dǎo)致了煙草成癮的加重。

此外，當(dāng)煙草煙霧中的尼古丁突然中斷時(shí)，我們?nèi)梭w就會(huì)出現(xiàn)戒斷綜合征，如焦慮、煩躁、頭痛、失眠等癥狀。

中醫(yī)戒煙有方法！

中醫(yī)認(rèn)為，人體的穴位與經(jīng)絡(luò)是相連通的，就像一個(gè)個(gè)“小開關(guān)”，控制著不同的神經(jīng)通道。

通過刺激某些特殊的戒煙穴位，可以調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w內(nèi)分泌系統(tǒng)的活動(dòng)，平衡我們的荷爾蒙水平以及刺激我們的神經(jīng)末梢，從而緩解戒煙過程中帶來(lái)的頭痛、失眠以及身體不適感，提高戒煙的成功率。

臨床應(yīng)用較多的方式有電針療法、耳針療法以及埋線療法等。

相比于常見的尼古丁替代療法和心理輔導(dǎo)，中醫(yī)穴位戒煙更安全且成本較低。

牢記幾個(gè)戒煙穴

針對(duì)戒煙過程中常見的不良反應(yīng)，以下幾個(gè)關(guān)鍵的穴位有大作用！

01“甜美穴”

此穴位位于列缺穴與陽(yáng)溪穴之間，具有清肺解毒的作用。

當(dāng)煙癮發(fā)作時(shí)，按摩該穴位3~5分鐘，口腔津液分泌會(huì)大量增加，而且略帶甜味，有助生津止渴。

02百會(huì)穴

位于頭頂部，兩耳尖連線的中點(diǎn)，此穴位具有醒腦安神的作用。

當(dāng)戒煙者出現(xiàn)心神不寧，煩躁不安時(shí)，可配合按壓3~5分鐘。

03膻中穴

位于胸部，平第四肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。

此穴位具有理氣止痛、行氣解郁、降逆止嘔的功效。當(dāng)戒煙者出現(xiàn)胸悶、氣促時(shí)，可按壓此穴位3~5分鐘。

04豐隆穴

位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前嵴外2橫指（中指）處。

此穴位具有化痰開竅，止咳平喘的功效。當(dāng)戒煙者出現(xiàn)痰多癥狀時(shí)，可按壓此穴位3~5分鐘。

05內(nèi)關(guān)穴

位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸。此穴位具有寬胸理氣、寧心安神的功效。

當(dāng)戒煙者出現(xiàn)心煩、胸悶時(shí)，可按壓此穴位3~5分鐘。

06天突穴

位于胸骨上窩中央，喉結(jié)下兩寸處。

此穴位具有宣通肺氣、消痰止咳的功效。當(dāng)戒煙者出現(xiàn)咽部不適、咳嗽咳痰時(shí)，可按壓此穴位3~5分鐘。

07陽(yáng)陵泉

位于小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷處。

此穴位具有舒筋活絡(luò)、緩急止痛的功效。當(dāng)戒煙者出現(xiàn)肌肉拘攣時(shí)可按壓此穴位3~5分鐘。