兒童節(jié)期間，武漢市疾控中心健康教育所所長(zhǎng)黃遠(yuǎn)霞提醒，除了傳統(tǒng)卷煙，還要特別提防新型“電子煙”對(duì)青少年的侵蝕。

我國(guó)共有3.5億煙民

還有近7.4億人被動(dòng)吸煙

根據(jù)《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告2020》統(tǒng)計(jì)，我國(guó)煙民總數(shù)達(dá)到3.5億，占總?cè)丝诘?/4左右。值得關(guān)注的是，除了煙民以外，還有近7.4億人被動(dòng)吸煙。這意味著，即便你本人并不吸煙，也有可能在日常生活中被迫吸入煙霧，成為被動(dòng)吸煙的受害者。從這一角度看，吸煙絕非一種無(wú)傷大雅的個(gè)人習(xí)慣，而是危害公眾健康的社會(huì)行為。

“我們會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到一些煙民說(shuō)，吸煙的張三比不吸煙的李四活得更久，由此得出吸煙不影響健康的結(jié)論?！秉S遠(yuǎn)霞介紹，這其實(shí)是一種詭辯，個(gè)體之間的比較沒(méi)有參考價(jià)值，只有大數(shù)據(jù)才有借鑒意義。我們說(shuō)的煙齡與肺癌發(fā)病率成正比，是一個(gè)群體概念。根據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)，我國(guó)每年因吸煙死亡的人數(shù)逾100萬(wàn)人，超過(guò)結(jié)核病、艾滋病和瘧疾導(dǎo)致的死亡人數(shù)之和。

吸煙首當(dāng)其沖的危害是引起肺癌。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：煙齡在20年至60年的人，肺癌發(fā)病率比不吸煙人高出100倍；煙齡在15年至25年以上的人，肺癌發(fā)病率是不吸煙人的4倍。

與此同時(shí)，吸煙可危害人體呼吸系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)。研究表明，21%的冠心病引發(fā)的死亡與吸煙有關(guān)；30%的癌癥引發(fā)的死亡與吸煙有關(guān)；82%的肺氣腫和慢性肺病引發(fā)的死亡與吸煙有關(guān)。

電子煙同樣含有尼古丁

有可能成為新煙民的“培養(yǎng)皿”

在“吸煙有害健康”已形成共識(shí)的當(dāng)下，電子煙憑借“戒煙神器”的概念風(fēng)靡市場(chǎng)，不僅受到老煙民的追捧，甚至成為不少年輕人的“潮玩”。

根據(jù)中國(guó)疾控中心發(fā)布的《2021年中國(guó)中學(xué)生和大學(xué)生煙草流行監(jiān)測(cè)結(jié)果》，2021年，大學(xué)生使用過(guò)電子煙的比例為10.1％，現(xiàn)在正在使用電子煙的比例為2.5％，均高于2018年成人煙草調(diào)查結(jié)果；中學(xué)生使用過(guò)電子煙的比例為16.1％，現(xiàn)在正在使用電子煙的比例為3.6％，均高于2019年學(xué)生煙草調(diào)查結(jié)果。在電子煙的使用人群中，中學(xué)生比例顯著高于大學(xué)生，呈現(xiàn)出明顯的低齡化趨勢(shì)。

“電子煙是一種模仿煙草的電子裝置，一般由電池、加熱霧化器和儲(chǔ)存煙液的煙彈等組成?！秉S遠(yuǎn)霞介紹，此前市場(chǎng)售賣(mài)的煙彈中，90%以上是非煙草口味，比如水果味、糖果味、薄荷味等。新奇的口感加上炫酷的外殼，吸引了不少判斷力差、追求新鮮感的青少年。

“電子煙消費(fèi)群體出現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，說(shuō)明它對(duì)未成年人更具有迷惑性?！秉S遠(yuǎn)霞介紹，不論電子煙廣告中如何粉飾和美化，其主要成分仍然是尼古丁，這一點(diǎn)和卷煙并無(wú)區(qū)別。在電子煙的“入門(mén)效應(yīng)”下，有可能吸引本不吸煙的人對(duì)尼古丁上癮，進(jìn)而成為吸煙者。

鑒于電子煙的潛在危害，去年5月1日，《電子煙管理辦法》正式施行，全面禁止銷(xiāo)售煙草口味以外的調(diào)味電子煙和可自行添加霧化物的電子煙。同時(shí)，禁止向未成年人出售電子煙產(chǎn)品，禁止在學(xué)校周邊設(shè)電子煙產(chǎn)品銷(xiāo)售網(wǎng)點(diǎn)。

戒煙需創(chuàng)造“無(wú)煙”環(huán)境

主動(dòng)尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助

戒煙難，可以從軀體依賴(lài)、心理依賴(lài)和社會(huì)文化因素三方面找到答案。

黃遠(yuǎn)霞介紹，吸煙時(shí)，尼古丁很容易被呼吸道上皮細(xì)胞、口腔黏膜和皮膚吸收，并在大約10到19秒后到達(dá)大腦，與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的受體結(jié)合，刺激大腦產(chǎn)生多巴胺，讓人產(chǎn)生欣快感。吸煙者就會(huì)陷入“吸煙一時(shí)爽，一直吸煙一直爽”的惡性循環(huán)。每當(dāng)吸煙者想要擺脫這種依賴(lài)時(shí)，就會(huì)飽受焦慮不安、頭暈、頭痛、注意力不集中、精神萎靡不振等戒斷癥狀的折磨。

除了軀體依賴(lài)，戒煙者還面臨“心癮”考驗(yàn)。在吸煙者感到緊張、壓力、孤獨(dú)、無(wú)聊或生氣時(shí)，經(jīng)常會(huì)用吸煙來(lái)緩解這些不良情緒。這些不斷被強(qiáng)化的行為最終可導(dǎo)致精神依賴(lài)，即產(chǎn)生心理上的依賴(lài)。

在我國(guó)，吸煙通常被視為重要的社交手段之一，隨著交往程度的加深，朋友、同事、上下級(jí)之間彼此遞煙的行為更為頻繁，這種“社交性上癮”也給戒煙造成極大困難。

“吸煙者深知吸煙的危害和戒煙的好處，從而發(fā)自?xún)?nèi)心產(chǎn)生戒煙的意愿，堅(jiān)定戒煙的決心，是戒煙能夠順利進(jìn)行的先決條件?！秉S遠(yuǎn)霞給愿意戒煙的朋友幾點(diǎn)建議：

主動(dòng)創(chuàng)造“無(wú)煙”環(huán)境，扔掉打火機(jī)、煙灰缸和香煙。鄭重告訴身邊的人自己要戒煙，叮囑吸煙的朋友不要當(dāng)著自己的面吸煙，讓身邊人監(jiān)督自己戒煙。想吸煙時(shí)，通過(guò)喝茶、吃零食或進(jìn)行某一項(xiàng)有興趣的活動(dòng)來(lái)分散注意力。對(duì)于有嚴(yán)重?zé)煵菀蕾?lài)的人，一定要到醫(yī)院的戒煙門(mén)診尋求幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。