近幾年來，國家更加關(guān)注人民的身體健康問題，特別是在網(wǎng)上和一些網(wǎng)絡(luò)平臺上，很多宣傳健康的中醫(yī)保健講座，吸引了很多中老年人的關(guān)注，這些健康講座，讓很多中老年人認識到了一些不良習(xí)慣所帶來的健康危害。更多的人們認識到了喝酒吸煙的危害性，從而使我國的戒煙、控?zé)煈B(tài)勢呈現(xiàn)出了向好的態(tài)勢。

我們大家都知道，中老年人隨著年齡的增長，身體素質(zhì)會逐漸走下坡路，維護健康的成本變得越來越高，這就是中老年人與年輕人之間的差距，影響中老年人健康主要從兩個方面說起。俗話說：“煙酒不分家”，但恰恰是煙酒又是對中老年身體健康產(chǎn)生危害的兇手。因為這兩個因素是威脅中老年人健康的主要因素。

我們來看一看網(wǎng)上醫(yī)療大數(shù)據(jù)分析顯示的很清楚：

一、過量飲酒的危害性

據(jù)大量醫(yī)療病例顯示，過量飲酒與慢性病有著密切的聯(lián)系，但是很多中老年人在不了解酒精對人體帶來的傷害時，認為酒精的好處大于弊端，喝酒能夠交更多的朋友、能夠活血化瘀、能夠消愁等等。但是從科學(xué)的角度來講，過量飲酒對人體帶來的危害無法彌補。

一是過量飲酒導(dǎo)致肝臟疾病。所以不要小看酒精帶來的危害，它們可能是致命的。

二是過量飲酒會使人體患心腦血管疾病的風(fēng)險上升。醛進入到人體后會釋放茶朌胺，從而使血壓升高，造成心肌肥大、心律失常。長時間飲酒會造成高血壓，高血壓會誘發(fā)心腦血管疾病，這些因素都是一環(huán)套一環(huán)的。因此，為了自身的健康，一定要減少飲酒的次數(shù)。癌癥專家規(guī)定成年的男性每日飲酒的克數(shù)最好不要超過30g，女性每日飲酒的克數(shù)最好不要超過15g。，所以飲酒所產(chǎn)生的后果非常嚴重，合理控制酒精的攝入是很有必要的。

以上就是飲酒所造成的主要危害，希望能夠引起中老年人的足夠重視。有很多人說“酒是天上水，越喝人越美”，給予酒精這么高的評價，就是為了有理由喝更多的酒。這種說法其實誤導(dǎo)了很多的人，有一部分人認為喝酒能夠活血化瘀，所以就大量飲酒。殊不知世界上的所有東西都需要對劑量進行衡量，少量飲酒更利于健康。

二、癡迷香煙的危害性

1、吸煙導(dǎo)致患癌癥的風(fēng)險上升。很多醫(yī)療病例顯示，香煙對人體帶來的最大危害是使人體患癌癥的風(fēng)險上升，為什么強調(diào)患癌癥的風(fēng)險，而不是患肺癌的風(fēng)險呢？因為吸煙傷害的不僅僅局限于人體的肺部。人體的胰腺、食道、胃部等器官都會因為大量吸煙出現(xiàn)癌前病變，香煙中所含的有毒物質(zhì)不止尼古丁這一種，這其中的有毒物質(zhì)高達50種以上，不控制攝入量很有可能造成非常嚴重的后果。

一是不利于心血管。對于中老年人而言，不健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，最后很有可能誘發(fā)心腦血管疾病，這足以看出心腦血管疾病是中老年人最應(yīng)該關(guān)注的健康問題。在吸煙的過程中，煙草中的尼古丁會釋放刺激性較強的物質(zhì)去刺激人體的主動脈和頸動脈，從而造成血壓升高的現(xiàn)象，吸煙以后會使血小板的粘連作用最大化。與此同時，吸煙過后腎上腺素分泌升高。綜合各方面因素，過量吸煙會使心率加快，血壓上升，尤其是患有高血壓的患者，長時間吸煙不利于控制血壓。

二是吸煙對口腔造成危害。煙草中的有毒物質(zhì)最現(xiàn)接觸人體的口腔系統(tǒng)，焦油以及煙霧中的成分會導(dǎo)致唾液腺發(fā)炎、味蕾受到損傷，長期吸煙會使牙齒變黃、口中氣味變得越來越嚴重。煙齡過久的朋友會使自身患口腔癌的風(fēng)險提高，一旦這種疾病出現(xiàn)，會嚴重影響到患者的生活質(zhì)量，吃飯喝水都會變成難題。根據(jù)人的本性而言，人們在做事情的過程中很有可能從自身的利益角度出發(fā)，對于吸煙這種又浪費金錢又損害健康的事情，為什么如此的執(zhí)迷不悟呢？可以把買煙的錢投資做更有意義的事情。

所以希望人們要充分的認識到吸煙喝酒的危害性，特別是身體不好患有老年慢性疾病和心血管疾病的中老年人更應(yīng)當(dāng)減少吸煙的次數(shù)，盡自己最大的可能性做到戒煙。

基于以上吸煙喝酒的危害性，我們每一個人都要關(guān)心自己的身體健康，為了我們祖國的天更藍。為了我們中老年人的健康長壽，為了家人的省會幸福，力爭戒掉不好的生活習(xí)慣，少喝酒。不吸煙。平安健康的享受幸福的生活。