張滌塵正在練習(xí)門球。?張璐攝

“老張，恭喜你獲評(píng)‘康樂老人’，真是實(shí)至名歸啊！”11月的一天清晨，山東菏澤鄄城縣煙草專賣局（營銷部）退休職工張滌塵在廣場晨練時(shí)，一起晨練的老同事向他表示祝賀。

原來，張滌塵因?yàn)椤靶睦頎顟B(tài)好、生活習(xí)慣好、人際關(guān)系好”，獲評(píng)省級(jí)“三好康樂老人”。當(dāng)老同事向他請(qǐng)教退休生活的“幸福秘訣”時(shí)，張滌塵笑著說：“這都源于我的退休生活‘三樂’：舞蹈之樂、門球之樂、田園之樂?！?/p>

舞蹈之樂，舞出青春

2007年剛從工作崗位上退下來時(shí)，張滌塵感覺無所事事，心里空落落的。當(dāng)時(shí)張滌塵的老伴正在學(xué)習(xí)交誼舞，苦于沒有固定搭檔，就動(dòng)員他當(dāng)自己的舞伴。張滌塵聽后當(dāng)即拒絕：“不行，我一個(gè)男的怎么能跳舞呢？況且我一點(diǎn)兒舞蹈基礎(chǔ)都沒有?！崩习橹浪饩?#xff0c;便沒再勸說。

但很快張滌塵就改變了想法。一天晚飯后，張滌塵到公園遛彎，正巧看到有人在圓形舞池中跳交誼舞。在優(yōu)美的樂曲聲中，舞者風(fēng)度翩翩、氣質(zhì)優(yōu)雅。張滌塵不知不覺被吸引了，甚至躍躍欲試?；氐郊液?#xff0c;他告訴老伴，自己想學(xué)習(xí)交誼舞。

“剛開始學(xué)習(xí)交誼舞時(shí)，他找不準(zhǔn)節(jié)拍、動(dòng)作機(jī)械，還經(jīng)常踩到我的腳?！被叵肫饎傞_始練舞時(shí)的情景，張滌塵的老伴忍俊不禁。雖然張滌塵略顯滑稽的動(dòng)作經(jīng)常引得兒女哈哈大笑，但這也激發(fā)了他不服輸?shù)膭蓬^，每晚都堅(jiān)持跟老伴一起去公園練習(xí)。練習(xí)完回到家，他也顧不上休息，一頭扎進(jìn)書房，在網(wǎng)上找來教學(xué)視頻仔細(xì)觀看、反復(fù)揣摩。

就這樣堅(jiān)持了四五個(gè)月，張滌塵熟練掌握了舞蹈技巧，動(dòng)作也越發(fā)流暢。慢慢地，在輕松的音樂和歡快的節(jié)拍中，張滌塵的心情逐漸好了起來，心態(tài)也變得越來越年輕。如今，他跟老伴一起跳舞的身姿已成為廣場上的一道靚麗風(fēng)景。

“跳舞讓我身體強(qiáng)健、心情放松，喚醒了青春的活力，還達(dá)到了以舞會(huì)友的目的，結(jié)交了很多志同道合的朋友。”一曲結(jié)束，張滌塵擦了擦臉上的汗，興奮地說道。

門球之樂，揮桿忘憂

在今年舉辦的菏澤市“退伍軍人杯”門球比賽中，張滌塵打出的一桿桿好球贏得了現(xiàn)場觀眾的陣陣喝彩。最終，張滌塵率領(lǐng)鄄城縣門球隊(duì)斬獲第一名的好成績。

自從跳舞打開了健身的大門，張滌塵就開始積極嘗試其他運(yùn)動(dòng)，但一直沒有找到新的興趣點(diǎn)。正在他彷徨之際，時(shí)任鄄城縣局（營銷部）離退休人員門球隊(duì)隊(duì)長的王朝林向他拋來了橄欖枝：“老張，加入我們吧！”

張滌塵跟著門球隊(duì)練習(xí)了幾次后發(fā)現(xiàn)，門球運(yùn)動(dòng)量不算大，但能鍛煉思維能力，充滿樂趣，和跳舞相得益彰，他隨即加入了門球隊(duì)。

剛開始，張滌塵雖然是個(gè)門外漢，但他勤于學(xué)習(xí)，善于鉆研，一有機(jī)會(huì)就向老同志虛心請(qǐng)教。通過不懈努力，張滌塵很快成為門球隊(duì)的主力，并和隊(duì)友們一起“南征北戰(zhàn)”，連續(xù)多年在菏澤煙草系統(tǒng)門球比賽中取得好成績。

學(xué)無止境，奮斗不止。張滌塵并不滿足于賽場成績。他讓兒女幫忙從網(wǎng)上購買門球書籍，努力學(xué)習(xí)門球?qū)I(yè)知識(shí)。同時(shí)，他還主動(dòng)參加各類培訓(xùn)班進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)。憑借扎實(shí)的知識(shí)和高超的球技，2016年，張滌塵考取了國家一級(jí)門球裁判員證書。

除了參與鄄城縣局（營銷部）離退休人員門球隊(duì)的各項(xiàng)活動(dòng)，張滌塵還積極參與縣里組織的門球活動(dòng)。為了隊(duì)友們能用上更好的活動(dòng)場地和配套設(shè)施，他多方奔走爭取經(jīng)費(fèi)，購置了門球器材、服裝等，并帶領(lǐng)隊(duì)友們參加各級(jí)門球比賽，開闊眼界，提升技能，贏得了大家的稱贊。

田園之樂，修身養(yǎng)性

生活中的張滌塵熱情好客，到他家里做客的親朋好友，沒少品嘗他親手種植的綠色蔬菜。

退休后，張滌塵看到老家閑置的院子，萌生了改造老院的想法。2010年，他將想法告訴了家人，并得到了家人的一致支持。于是，他們一起開辟出一塊菜地和一個(gè)花園，種上了各種蔬菜和花草。只要有空，他就會(huì)回老家打理蔬菜和花草。

在播種、施肥、除草、采摘的過程中，張滌塵累并快樂著?！巴诵萸懊τ诠ぷ?#xff0c;沒有時(shí)間侍弄花草，現(xiàn)在真正過上了田園生活，不僅充實(shí)了生活，還陶冶了性情。”看著滿園郁郁蔥蔥的蔬菜和姹紫嫣紅的花卉，張滌塵心滿意足地說。

為了種好菜、養(yǎng)好花，張滌塵又變成了求知若渴的學(xué)生。除了從書上、網(wǎng)上查閱相關(guān)資料，他還向鄉(xiāng)鄰請(qǐng)教種植知識(shí)。后來，他學(xué)會(huì)了玩抖音，就經(jīng)常在抖音上觀看直播，學(xué)習(xí)養(yǎng)植知識(shí)。在他的精心打理下，小菜園和小花園里生機(jī)盎然。

“淘米水是最好的肥料，在土壤里放蚯蚓有松土的作用，花木要根據(jù)其喜好放在不同位置......”說起種養(yǎng)心得，張滌塵侃侃而談。

張滌塵重新打理老院還有一個(gè)重要原因，那就是為了緩解母親的思鄉(xiāng)之情。張滌塵退休后就把母親接到身邊照顧，知道母親一直很懷念過往的歲月，老家的菜園和花園建好后，他經(jīng)常帶老人回老家小住。

“在老院賞賞花，吃著時(shí)令蔬菜，好像又回到了過去的時(shí)光?！睆垳靿m90歲的母親在他的悉心照料下身體健康、精神矍鑠。

周末，張滌塵的兒女們也喜歡帶著孩子到老院來玩。小孫女、小外孫幫著澆澆花、捉捉蟲，兒女們則在院中擺上桌椅，沏壺好茶，一邊品茗一邊欣賞滿園生機(jī)。

莫道桑榆晚，為霞尚滿天。“別看我60多歲了，但我身體好、心情好，生活有質(zhì)量，未來有盼頭！”談及未來的生活，張滌塵一臉幸福地說。