魏玉峰正在練習(xí)太極扇。陶甜攝

早上8點(diǎn)是很多人去上班的時(shí)間，而此時(shí)，濱州惠民縣局（營(yíng)銷(xiāo)部）退休職工魏玉峰已經(jīng)下了“早班”。剛運(yùn)動(dòng)完的她步伐輕盈，紅光滿(mǎn)面，精神狀態(tài)好極了。說(shuō)起養(yǎng)生心得，她笑著說(shuō)：“人老了心不能老，跟朋友們一起練練劍、跳跳舞，身心都特別愉悅。保持好心態(tài)，一切會(huì)更好！”

練出好身體

每天早上6點(diǎn)，魏玉峰都會(huì)來(lái)到縣法治文化廣場(chǎng)練劍。只見(jiàn)她揮舞著手中的太極劍，移步間如行云流水，動(dòng)作瀟灑飄逸。

魏玉峰堅(jiān)持練劍20多年了，除了雨雪天氣，幾乎一天都不曾落下。魏玉峰退休之后，有一次去公園散步，發(fā)現(xiàn)好多人在練劍，看起來(lái)特別精神。一問(wèn)才知道，他們是自發(fā)組成的一支太極劍隊(duì)伍，魏玉峰隨即申請(qǐng)加入。第二天，她就把劍準(zhǔn)備好，一招一式地跟著學(xué)了起來(lái)。

魏玉峰幾乎每天都是第一個(gè)到場(chǎng)，自己先練習(xí)，再讓隊(duì)友們幫忙點(diǎn)評(píng)。大家都說(shuō)她悟性高、學(xué)得快，她只是謙虛地說(shuō)：“多虧了老師們教得好?！?/p>

“不管做什么，最怕三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。如果只是一時(shí)心血來(lái)潮，就達(dá)不到鍛煉身體的目的?！蔽河穹逭f(shuō)。在她看來(lái)，鍛煉也要講究科學(xué)、注重細(xì)節(jié)。有時(shí)看見(jiàn)有人鍛煉結(jié)束后立馬坐下休息，她便會(huì)把他們扶起來(lái)，告訴對(duì)方運(yùn)動(dòng)過(guò)后立刻坐下會(huì)影響血液循環(huán)，并教他們?nèi)绾握{(diào)整呼吸節(jié)奏。

由于有毅力、能吃苦，魏玉峰的太極劍舞得越來(lái)越好。她還代表隊(duì)伍參加過(guò)市里的比賽，取得了不錯(cuò)的成績(jī)。“比賽獲獎(jiǎng)是次要的，最重要的是堅(jiān)持練劍可以練出好身體。”魏玉峰說(shuō)，自從開(kāi)始練劍，她的身體狀況和精神面貌的確好了很多。

舞出好氣色

別看魏玉峰已經(jīng)82歲了，但她的生活方式一點(diǎn)兒都不落后于年輕人，用她的話(huà)來(lái)說(shuō)就是“人老心不老”。

說(shuō)魏玉峰是個(gè)“舞迷”一點(diǎn)兒都不夸張。晚飯過(guò)后，稍作休息，魏玉峰就換上舞蹈服到小區(qū)廣場(chǎng)跳舞去了。起初，她只是跟大家一起跳著玩，誰(shuí)知道后來(lái)養(yǎng)成了習(xí)慣，一天不跳就覺(jué)得渾身不舒坦。

晚上的小區(qū)廣場(chǎng)熱鬧非凡，男女老少都來(lái)跳舞，魏玉峰每首曲子都能跟得上，動(dòng)作也非常嫻熟?！拔蚁矚g跟年輕人在一起活動(dòng)，跳舞一點(diǎn)兒都不覺(jué)得累，好像渾身有使不完的勁兒?！蔽河穹逭f(shuō)，跳舞時(shí)，她總是特別開(kāi)心，仿佛又年輕了好幾歲。

魏玉峰在小區(qū)廣場(chǎng)舞隊(duì)里也是“領(lǐng)頭羊”。跳舞時(shí)，她的臉上總是洋溢著陽(yáng)光般自信的笑容，讓圍觀(guān)的人情不自禁地想要一起跳。

去年年初疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻，大家沒(méi)辦法一起跳舞。這可怎么辦呢？魏玉峰想到了微信群。跟外孫學(xué)習(xí)如何使用群功能，怎么視頻聊天，怎么接龍打卡……就這樣，魏玉峰組織舞蹈隊(duì)的老友們每天在微信群里打卡，分享練舞情況和生活點(diǎn)滴，把大家緊緊凝聚在一起。

寫(xiě)出好心情

魏玉峰不僅舞跳得好，還是一位書(shū)法愛(ài)好者。退休以后，她從未間斷練習(xí)書(shū)法。在魏玉峰家中，有一間屬于她自己的工作室，閑暇時(shí)，她喜歡站在書(shū)桌旁揮毫潑墨。練起字來(lái)，平?？偸菢?lè)呵呵的魏玉峰就像變了一個(gè)人似的，嚴(yán)肅而認(rèn)真。

魏玉峰積極參加各種書(shū)法活動(dòng)，她覺(jué)得只要參與了，不管能不能拿到名次，都是一種收獲，也能展現(xiàn)老年人積極向上的精神風(fēng)貌，真正實(shí)現(xiàn)老有所學(xué)、老有所樂(lè)。

魏玉峰不僅酷愛(ài)書(shū)法，還喜歡教5歲的曾外孫女寫(xiě)字。每次寫(xiě)字時(shí)，孩子都會(huì)把筆墨弄得到處都是，但魏玉峰還是很開(kāi)心?！皶?shū)法養(yǎng)生、養(yǎng)性、養(yǎng)心，更能養(yǎng)德。雖然我現(xiàn)在歲數(shù)大了，但我家的小輩們還能繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱，我想讓他們從小就愛(ài)上書(shū)法，寫(xiě)好毛筆字，做好中國(guó)人！”魏玉峰說(shuō)。