其實很多人都戒不了煙，對于那些煙癮非常重的人來說，同樣需要控制好吸煙量，否則經(jīng)常性大量抽煙或者在不正確的時間吸煙，都可能會埋下健康隱患，攝入里面的有害物質(zhì)之后讓身體健康受威脅。

因此，需要懂得控制自己，避開一些危險的時間段，否則吸煙過多，總是在不正確的時間吸煙，會讓身體遭受的傷害更加嚴(yán)重。那么，煙癮很大的人哪些時間段也不要吸煙呢？

1、早上起床時

想要維持身體健康，最關(guān)鍵的就是遠離煙草，如果本身控制不了想要抽煙，最好不要在早上剛起床的時候就抽煙。

因為早上剛起床時大部分人的血液粘稠度增加，在血液太過粘稠的情況下馬上抽煙，里面有害物質(zhì)更容易讓身體的循環(huán)受阻，血液循環(huán)無法保持很好，血液提供給身體重要器官這個過程受到影響，會讓身體健康受威脅。為了積極預(yù)防腦梗，心梗等疾病，不能夠總是早上起床后就大量吸煙。

2、吃完飯后

想要保持身體健康，應(yīng)該避免在吃完飯之后馬上吸煙。因為吃完飯之后身體正處于忙碌消化狀態(tài)中，會提供更多的血液給腸胃進行食物消化，在消化的過程中身體的血液循環(huán)速度較快，如果馬上就抽煙，煙草中有害物質(zhì)更容易隨著血液循環(huán)輸送到身體的多個部位，可能會對人體健康造成影響。

因此，在保護身體的過程中一定要重視戒煙，另外，煙癮非常重的人要避開這個危險的時間段，不要總是在吃完飯之后馬上抽煙。

3、運動之后

想要保持身體健康狀態(tài)，不要在運動之后吸煙，這個危險的時間段帶來的傷害也更加嚴(yán)重。很多人運動之后感覺到疲勞乏力，就想要通過抽煙的方式來提神，但是運動過后身體正處于負(fù)擔(dān)較重的狀態(tài)中，此時心跳速度快，血液也不斷循環(huán)。

如果馬上就抽煙，容易在吸煙過程中因為里面有害物質(zhì)隨著循環(huán)輸送到身體多個部位帶來影響，同樣對人體健康不利。因此，要保護身體的過程中一定要改掉這個壞習(xí)慣，切不可在運動之后馬上就抽煙。

4、睡覺之前

煙癮非常重，同樣也要避免在睡覺之前吸煙。很多人總是控制不了自己，在睡覺之前就吸煙，這種行為也會帶來身體傷害，睡覺之前吸煙的情況下更容易增加血液粘稠度，影響大腦部位的血液提供，如果這種習(xí)慣沒有改掉，可能會干擾正常睡眠。

而且吸煙之后口腔有煙草的味道，還可能會讓口腔健康環(huán)境被破壞。想要防止這種情況出現(xiàn)，不要在睡覺之前吸煙。