我國(guó)既是煙草種植大國(guó)也是煙草消費(fèi)大國(guó)。據(jù)考證煙草從明代開(kāi)始由國(guó)外傳入中國(guó)，至今有數(shù)百年歷史了。經(jīng)過(guò)數(shù)百年的傳承與發(fā)展，煙草業(yè)欣欣向榮，長(zhǎng)盛不衰，并逐步形成煙草文化。俗話“煙酒不分家”，煙和酒逐步成為人們?nèi)粘Ｉ詈腿穗H交往中不可或缺的一部分。我國(guó)現(xiàn)有近3億多煙民，且逐步呈現(xiàn)年青化、女性化趨勢(shì)。正是在這個(gè)龐大煙民的支持下，近些年煙草業(yè)得以快速發(fā)展。煙草業(yè)的發(fā)展有利于維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)和民生事業(yè)發(fā)展。雖然吸煙行為是煙民的自由，公民有選擇吸煙與不吸煙的權(quán)利，但是當(dāng)今社會(huì)由于每個(gè)人總會(huì)和他人產(chǎn)生關(guān)聯(lián)，不可能孤立于世，因此煙民吸煙理當(dāng)受到一定約束和限制。何況煙草中含有危害身心健康的物質(zhì)，所以作為煙民更有主要吸煙行為，不要影響到他人。為此在此給煙民提幾點(diǎn)建議：

一、正確理解吸煙的權(quán)利。

首先作為煙民要正確理解吸煙的權(quán)利。我國(guó)既是法治社會(huì)，也是文明古國(guó)，作為公民不僅要遵守國(guó)家法律法規(guī)，也要自覺(jué)遵守社會(huì)道德和公訴良序，任何人都不能隨意逾越界限。雖說(shuō)目前我國(guó)上沒(méi)有法律要求全面禁煙，吸煙是公民的個(gè)人權(quán)利，任何人都有選擇吸與不吸的自由，但是這并等于煙民就可以隨意吸煙，任性吸煙。在世界衛(wèi)生組織的大力宣傳下，吸煙有害身心健康已經(jīng)成為大眾共識(shí)，也成為時(shí)代發(fā)展趨勢(shì)要求，世界上許多國(guó)家已經(jīng)立法禁止公共場(chǎng)所吸煙。實(shí)際上我國(guó)自加入WTO以來(lái)，政府高度重視維護(hù)公民身心健康，大力倡導(dǎo)公共場(chǎng)所控制吸煙，中辦和國(guó)辦以及各省市等地方政府相關(guān)部門(mén)先后或發(fā)通知禁止公共場(chǎng)所吸煙，或出臺(tái)公共場(chǎng)所控制吸煙條例。作為煙民要理解吸煙吸煙的權(quán)利，決不能以“吸煙是個(gè)權(quán)利”為借口，隨意吸煙，更不允許任何人把自己個(gè)人權(quán)利和自由過(guò)分放大化，把責(zé)任和義務(wù)無(wú)限縮小化。吸煙雖說(shuō)煙民個(gè)人權(quán)利和自由，但不能和國(guó)家法紀(jì)和相關(guān)制度有沖突，也不能與社會(huì)道德和公訴良序相違背。在某個(gè)場(chǎng)合，煙民能不能吸煙，在某個(gè)區(qū)域，煙民在哪里吸煙等，都必須慎重思考，細(xì)心研究，從而做到吸煙行為不影響他人，不帶來(lái)社會(huì)負(fù)面反應(yīng)。煙民要理解吸煙的權(quán)利，絕不能只站在自己的角度思考問(wèn)題，

絕不能無(wú)視法紀(jì)法規(guī)，更不能把自己吸煙的行為強(qiáng)加于人。

二、科學(xué)看待吸煙的作用。

雖說(shuō)吸煙有危害，但不可否認(rèn)吸煙也有其積極作用的一面，否則的話怎么能吸引著數(shù)億萬(wàn)元的煙民呢？眾所周知吸煙能消勞提神，能舒筋活骨，緩解壓力，刺激神經(jīng)使產(chǎn)生興奮感。當(dāng)前社會(huì)受諸多因素影響和干擾，人們的生活、工作壓力巨大，尤其是一些年青人長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，他們往往借助卷煙來(lái)調(diào)節(jié)自己情緒，以更好地適應(yīng)生活，另外煙草還可以活躍思維，激發(fā)靈感。比如一些科學(xué)工作者在進(jìn)行科技研究思維受阻時(shí)，靜下來(lái)好好哦、一些作家煙草中含有的尼古丁是一種活性藥物，它是一種極易上癮的物質(zhì)，大劑量服用時(shí)有毒有害。，當(dāng)吸煙者吸入煙草煙霧時(shí)，尼古丁通過(guò)肺部在血液中傳播，從而引發(fā)體內(nèi)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，而這些化學(xué)反應(yīng)會(huì)產(chǎn)生不同的化學(xué)物質(zhì)，并激活大腦中的各種感受器，給人一種飄飄欲仙的作用。正是煙草中的尼古丁能夠刺激大腦，促進(jìn)大腦分泌多巴胺，從而達(dá)到一定的提神功效。但是這種提神是以損害大腦健康為前提的，會(huì)使大腦產(chǎn)生尼古丁依賴(lài)，長(zhǎng)期吸食甚至?xí)a(chǎn)生毒性。

因此作為煙民要一分為二看待的作用，既要看到它積極的一面，同時(shí)也要清楚它的危害。不可過(guò)多、過(guò)爛、毫無(wú)節(jié)制地吸煙。在勞累疲倦之時(shí)，在情緒困惑之際，在心態(tài)迷茫之余，吸一吸煙會(huì)放松情緒，釋放壓力；在思維受阻，在意志受挫，吸一吸煙或許會(huì)使人心境豁然開(kāi)朗，才思敏捷。但是應(yīng)該客觀地認(rèn)識(shí)到吸煙畢竟會(huì)產(chǎn)生危害，如果行為不當(dāng)不僅對(duì)自己也會(huì)對(duì)他人造成傷害。科學(xué)看待吸煙的作用，其實(shí)也就是包含一種辯證思維法，才是更切合時(shí)宜的。

三、增強(qiáng)理性吸煙的意識(shí)。

作為煙民還必須增強(qiáng)理性吸煙的意識(shí)。所謂理性吸煙就是要做到以下幾點(diǎn)：

一是量力而行，不盲目攀比。首先作為煙民抽什么檔次的煙，一天抽多少煙，這個(gè)一定要根據(jù)自身愛(ài)好和經(jīng)濟(jì)實(shí)力，要做到量力而行，切不可盲目攀比。隨著社會(huì)飛速發(fā)展，為了更好地滿(mǎn)足消費(fèi)者的個(gè)性化、特色化以及差異化需求，以及順應(yīng)消費(fèi)者健康時(shí)尚的消費(fèi)理念，各中煙公司廣泛加大技術(shù)創(chuàng)新研發(fā)力度，在保持原有傳統(tǒng)優(yōu)質(zhì)品牌的基礎(chǔ)上，又大力推出一些新新品牌，味道醇和、包裝新穎、低焦微害、時(shí)尚大氣，檔次價(jià)位優(yōu)，吸引了眾多消費(fèi)青睞。于是不少卷煙消費(fèi)者為了面子，不顧自己的經(jīng)濟(jì)能力，盲目和身邊煙友攀比，追求高大尚。這種超前消費(fèi)、過(guò)度消費(fèi)是不值得提倡的，作為卷煙消費(fèi)者在卷煙消費(fèi)方面要有理性，在檔次種類(lèi)方面要做到量力而行。

二是適當(dāng)控制，不過(guò)度過(guò)多。實(shí)際中不少卷煙消費(fèi)者身體瘦弱，氣管不好，經(jīng)?？人?#xff1b;有的因?yàn)槁殬I(yè)原因需要熬夜，但是這些消費(fèi)者每天在抽煙方面卻很大方，沒(méi)有節(jié)制。有的一天兩包、三包甚至更多包。這樣不加節(jié)制過(guò)度過(guò)度抽煙，實(shí)際上也是一種不理性的表現(xiàn)，與身體而言有害無(wú)益的。作為一名卷煙愛(ài)好者，適當(dāng)吸煙未嘗不可，而且在身心疲憊、情緒低落時(shí)抽幾口煙振奮精神，消除疲勞是非常美妙的，但是如果不適當(dāng)控制數(shù)量，長(zhǎng)期過(guò)多過(guò)爛抽煙那么或許就會(huì)給身體造成危害了。

三是尊重家屬，不任性隨意。作為煙民抽煙還要尊重家屬，不能任性隨意。很多煙民認(rèn)為公共場(chǎng)所不能隨意抽煙，但是在家是自己的私人場(chǎng)所，可以隨意抽，別人無(wú)權(quán)干涉。誠(chéng)然家是煙民的私人場(chǎng)所，但是煙民在家中抽煙也應(yīng)該尊重其它家庭成員意見(jiàn)，不能隨意任性，不可無(wú)拘無(wú)束。否則極易引發(fā)家庭矛盾，造成家庭不和。

四、養(yǎng)成良好的吸煙習(xí)慣。

雖然吸煙時(shí)私人之事，而且也有著積極性的作用，但是作為煙民還必須養(yǎng)成良好的吸煙習(xí)慣。特別是現(xiàn)代文明社會(huì)，吸煙的好習(xí)慣也是個(gè)人素養(yǎng)的重要標(biāo)志。具體來(lái)說(shuō)要養(yǎng)成以下幾點(diǎn)好習(xí)慣：

要文明吸煙。首先煙民要文明吸煙。也就是出門(mén)在外要加強(qiáng)自律自尊自愛(ài)，做到不在不能吸煙的地方吸煙，不在非煙民尤其是未成年人面前吸煙。盡量少聚眾吸煙，因工作關(guān)系需要在他人面前吸煙時(shí)，建議保持一定距離，并不隨意亂吐煙圈，不隨意亂彈煙灰，不隨意亂扔煙頭。

抽自己的煙。作為煙民要盡量抽自己的購(gòu)買(mǎi)的煙，既然選擇抽煙那么就有舍得花錢(qián)買(mǎi)煙，而不要隨便去“蹭煙”。生活中有一些煙民煙癮大，但是自己有舍不得花錢(qián)買(mǎi)煙，時(shí)常跑到煙友面前去“蹭煙”，且樂(lè)此不憊。其實(shí)事情看起來(lái)雖小，但是往往卻讓人看不起，甚至成為其它煙友茶余飯后的談資，豈不有損尊嚴(yán)？抽自己的煙，當(dāng)你接受別人的贈(zèng)煙時(shí)，你也要適時(shí)回贈(zèng)他人，這才是最好的！

要注意安全。另外煙民吸煙要樹(shù)立安全意識(shí)，保持查檢安全的良好習(xí)慣。在堆放易燃易爆品的場(chǎng)地如煙花爆竹倉(cāng)庫(kù)、加油站、化工廠、山林、柴房等地方堅(jiān)決不吸煙。要養(yǎng)成一支盡量抽完，同時(shí)隨手熄滅煙頭的好習(xí)慣，以確保安全萬(wàn)無(wú)一失。

結(jié)語(yǔ)：總之雖然吸煙是煙民個(gè)人私人，是個(gè)人權(quán)利，一般別人無(wú)權(quán)干涉。但是在文明社會(huì)的今天，煙民吸煙行為與他人息息相關(guān)。畢竟煙草中含有害物質(zhì)，吸煙有害身心健康，因此煙民樹(shù)立理性吸煙意識(shí)，養(yǎng)成良好吸煙習(xí)慣不僅重要而且必要，本文提的幾點(diǎn)建議希望引起煙民關(guān)注，以期公共社會(huì)和諧。