對于吸煙的人來說，不吸煙就會(huì)出現(xiàn)生理和心理上不同程度的不適。用術(shù)語來說，這就是一種應(yīng)激的戒斷反應(yīng)。對于想戒煙的人來說，這種戒斷反應(yīng)也是很真實(shí)并不斷重復(fù)于身的。

長期吸煙的老煙民，對香煙已經(jīng)產(chǎn)生了強(qiáng)烈依賴，當(dāng)想吸煙時(shí)突然摸不到香煙時(shí)，整個(gè)人就像失了魂一樣，心神不安、坐立不安，這就是所謂的戒斷反應(yīng)。

當(dāng)你戒煙或找不到煙的那一刻，你是否也有這樣的反應(yīng)呢？

對于戒煙的人來說，第一周是最難熬的。接下來的一個(gè)月，更是不好受。這時(shí)候的戒斷反應(yīng)明顯強(qiáng)烈，一旦控制不住，戒煙結(jié)果就只能是白費(fèi)了。挺過這個(gè)時(shí)期，需要毅力和勇氣，更需要堅(jiān)決扛住戒斷反應(yīng)的劇烈、動(dòng)蕩和不安，忍受不吸煙的難受和想吸煙的沖動(dòng)，在戒斷反應(yīng)的最初和中期適度調(diào)整，戒斷反應(yīng)就不會(huì)那么強(qiáng)烈了。

煙民戒斷反應(yīng)的癥狀和表現(xiàn)各不相同，但有一點(diǎn)是基本一致的，就是最初的戒斷反應(yīng)里，我們必須保持自我的克制、時(shí)間的煎熬、意志力的集中和不得不為之的克制。顧名思義，戒斷反應(yīng)需要與之相伴的意志力、持久力和忍耐力，熬過戒斷反應(yīng)期，就是一個(gè)全新的自己。

其實(shí)，戒斷反應(yīng)是存在于我們每個(gè)人的每個(gè)人生階段的事情，不僅僅是吸煙、戒煙，仔細(xì)想想，就會(huì)有更多的認(rèn)知了。戒斷反應(yīng)，就是一種選擇和堅(jiān)持而已。

有的煙民認(rèn)為自己意志力比一般人強(qiáng)，說戒煙就能直接戒掉，真的是這樣嗎？其實(shí)只不過是戒斷反應(yīng)稍微小些，要說沒有那是很難的事。有的煙民說，我戒煙斷斷續(xù)續(xù)持續(xù)了好幾年，總算把煙戒掉了。如此說來，戒斷反應(yīng)可大可小，可長可短，可簡單可反復(fù)，重要的是作為一個(gè)煙民，當(dāng)準(zhǔn)備戒煙的時(shí)候，應(yīng)該需要清楚的一件事，就是戒斷反應(yīng)，自己是否有毅力承受。

戒煙的路上，每一個(gè)人的故事都是不同的。有的人成功了，有的人復(fù)吸了，不過，大家的戒斷反應(yīng)都是真實(shí)的。戒煙是煙民人生里的一種選擇，是煙民和自己較量的過程。

作為煙民的你，是否也有過戒煙的經(jīng)歷呢？有過戒斷反應(yīng)嗎？最終是否經(jīng)受住了考驗(yàn)?zāi)?#xff1f;