在很多人看來，戒煙無非就是堅(jiān)持一段時(shí)間，撐一撐、忍一忍、靜一靜，就過去了。能有多難呢？

其實(shí)，除了自我毅力之外，對(duì)煙民來說，戒煙還需要很多方面的支撐。

靜心很重要。要做到別人擾我，不亂心；煙民勸我，不分心；場(chǎng)合誘惑，不鬧心。在靜心靜意的世界里，安于修行，潛心做人，把靜心養(yǎng)心當(dāng)做提升自我的手段和必然要求，一根煙的事情，不論在什么情況下，都動(dòng)搖不了我。

身邊人鼓勵(lì)也重要。吸煙和戒煙，其實(shí)就是一種衡量自我的利器。如果身邊有家人、同事和朋友們的鼓勵(lì)和支持，無形中便從精神上、心理上、思想上和行動(dòng)上，為戒煙形成了一個(gè)堅(jiān)硬的壁壘，讓自己更有耐心和韌性，這戒煙的成功便在眼前了。

少去吸煙場(chǎng)合也是必須的。既然想成功戒煙，就必須不能受吸煙場(chǎng)合的包圍和困擾。不主動(dòng)去吸煙場(chǎng)合，也要拒絕別人的邀請(qǐng)，最大程度排除吸煙場(chǎng)合，為自己的戒煙開一個(gè)好頭，也少了許多的麻煩。

選擇其它休閑方式也是需要的?？梢赃x擇更多的休閑方式和生活方式，以轉(zhuǎn)移自己的注意力。比如練書法，跳舞，游泳健身等，同時(shí)多和身邊不同生活方式的朋友們聯(lián)系、交流、分享和互動(dòng)，把吸煙排除在外，分分心、靜靜心，總會(huì)有不同的效果。

堅(jiān)定戒煙成功的期許和信心不動(dòng)搖。不斷給自己信心，向戒煙成功的人士多學(xué)習(xí)，激勵(lì)自我生成內(nèi)在的戒煙動(dòng)力，不斷加持自己，自我鼓勵(lì)，下狠心用足功夫。要堅(jiān)信，一個(gè)人一件事，只要堅(jiān)持就能做好，就能勝利。

說起來，戒煙好像不是很難的事情，但真正實(shí)施起來，只有試過人明白這的確不是一件小事情。除了毅力，還需要很多內(nèi)在外在的各種因素，這一切都值得好好去摸索和實(shí)踐。只要把穩(wěn)自己，規(guī)劃好步驟，堅(jiān)定信心和信念，主動(dòng)些，現(xiàn)實(shí)些，考慮因素多一些，總會(huì)成功戒煙的。