吸煙有害健康，這是一句廣為流傳的警語。然而，世界上幾乎有10億男性在吸煙，中國是全世界吸煙人口最多的國家，有近60%的成年男性在吸煙。人際交往、財(cái)富地位彰顯、解壓解悶……，盡管人人都知道吸煙不好，但是情緒上來了吸一根煙非常常見。

如今，控?zé)煹睦顺甭曉絹碓酱?#xff0c;煙民似乎也成了過街老鼠，人人喊打。然而，你知道嗎？比起每天吸幾根煙，悲傷和孤獨(dú)似乎對(duì)身體影響更不好。

孤獨(dú)的危害不亞于每天吸煙15根

美國公共衛(wèi)生局局長維韋克·穆爾蒂5月2日說，孤獨(dú)是美國公共健康面臨的新威脅，由此造成的健康隱患不亞于每天吸煙15根，面對(duì)面的人際交往不可替代。

公共衛(wèi)生局當(dāng)天發(fā)布的報(bào)告說，近半數(shù)美國成年人感覺孤獨(dú)。調(diào)查顯示，近幾十年來，美國人與家庭成員、社區(qū)組織和宗教團(tuán)體的交往逐漸減少，感到孤獨(dú)的人越來越多。據(jù)美聯(lián)社報(bào)道，過去60年來，美國“單人戶”數(shù)量翻了一番。

新冠疫情暴發(fā)以來，這種狀況進(jìn)一步惡化。數(shù)據(jù)顯示，2020年美國人平均每天與朋友相處20分鐘，而近20年前，這一數(shù)據(jù)為60分鐘。與其他年齡段相比，15歲至24歲青少年的孤獨(dú)狀況尤其嚴(yán)重。

美國公共衛(wèi)生局報(bào)告說，孤獨(dú)令死亡風(fēng)險(xiǎn)上升近30%，人際交往較少的人中風(fēng)和心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)更高。孤獨(dú)還會(huì)增加患抑郁癥、焦慮癥和早老性癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。穆爾蒂說，與孤獨(dú)相關(guān)的致死風(fēng)險(xiǎn)甚至超過肥胖，與日均吸煙15根相當(dāng)。

穆爾蒂因此呼吁雇主、學(xué)校、技術(shù)企業(yè)和社區(qū)組織想辦法讓人們?cè)黾尤穗H交往。一些人認(rèn)為技術(shù)進(jìn)步加劇了孤獨(dú)問題。報(bào)告引用一項(xiàng)研究結(jié)果說，相比每天使用社交媒體不到30分鐘的人群，每天使用社交媒體2小時(shí)甚至更多的人群感覺孤獨(dú)的可能性會(huì)翻倍。穆爾蒂說，無論什么都不能取代面對(duì)面的人際交往。

悲傷孤獨(dú)比吸煙更加速衰老？

無獨(dú)有偶，去年一個(gè)來自香港中文大學(xué)和美國斯坦福大學(xué)的科學(xué)家團(tuán)隊(duì)研究發(fā)現(xiàn)，與吸煙相比，悲傷和孤獨(dú)等脆弱的心理更能加速衰老。這意味著任何抗衰老方法都不能忽視心理因素。相關(guān)研究已經(jīng)發(fā)表在《老齡化》雜志上。

這是一個(gè)非常有意思的研究，我們都知道情緒難以量化，但是吸煙可以量化，通過對(duì)比觀察難以量化的情緒和容易量化的吸煙對(duì)于衰老的影響，才發(fā)現(xiàn)原來糟糕的情緒比吸煙更容易讓人衰老。

這項(xiàng)研究測量了孤獨(dú)、不快樂或睡眠不安對(duì)衰老速度的影響，并發(fā)現(xiàn)它是實(shí)質(zhì)性的。這里的衰老不是自然年齡，而是生理上的檢測，也就是生理年齡。

越是焦慮越要吸煙

回到吸煙的話題，事實(shí)上吸煙不僅是因?yàn)樨毟F，也因?yàn)榻箲]和壓力，高收入者的現(xiàn)吸煙率也高達(dá)22.7%。同文化低一樣，窮只是一個(gè)表象，更深層次的原因是調(diào)查沒有顯示出來的就業(yè)壓力，生活壓力，以及公平感的缺失。

據(jù)中國煙草總公司在前幾年做過的一個(gè)調(diào)查顯示，農(nóng)村吸煙人數(shù)兩倍于城市。城市吸煙人口約1億人，占吸煙人口總數(shù)的32.76%；農(nóng)村吸煙人口超過2億，占總數(shù)的67.24%。不論是男性還是女性，農(nóng)村的吸煙率都顯著高于城市的吸煙率。

某種意義上說，他們抽的不是煙，而是焦慮。各國經(jīng)驗(yàn)都表明，煙民的多少實(shí)際上就是國民的幸福指數(shù)。

在這個(gè)復(fù)雜多變的時(shí)代，面對(duì)著疫情帶來的持續(xù)影響、經(jīng)濟(jì)下滑、全球動(dòng)蕩的種種殘酷現(xiàn)實(shí)，除了孤獨(dú)，焦慮、憤怒、沮喪、抑郁……每個(gè)人的情緒都需要出口。

作為一名普通人，在當(dāng)下這個(gè)時(shí)代，更需要好好調(diào)節(jié)心情，放下壓力，平時(shí)多抓住機(jī)會(huì)和親朋好友相聚，多走進(jìn)自然。如果是煙民的話也不用太苛責(zé)自己，想吸煙的時(shí)候吸支煙放松一下現(xiàn)實(shí)帶來的壓力，只要做到文明吸煙，不在公共場所吸煙，不在老弱婦孺附近吸煙，也沒有什么不好的。