關(guān)于戒煙的討論常圍繞是否需要“緩和期”。有戒煙者認(rèn)為存在緩和期，而部分煙民則堅(jiān)持認(rèn)為戒煙應(yīng)果斷，緩和期只會(huì)削弱決心。

戒煙關(guān)鍵在于毅力。戒煙是很多煙民都不愿意看到的現(xiàn)實(shí)問題。想要成功，毅力是最關(guān)鍵的因素之一。缺乏毅力者，戒煙難成，減量或選擇優(yōu)質(zhì)煙是更實(shí)際的選擇。毅力是戒煙成功的首要條件，空談無(wú)益。

恒心同樣重要。煙民想要戒煙，需要很大的恒心去堅(jiān)持、去忍受，且戒煙需心理準(zhǔn)備和承受能力，未準(zhǔn)備好前，暫緩戒煙話題和做法，以免成為笑柄。恒心是戒煙路上的必需品。

撐持是戒煙的另一關(guān)鍵。堅(jiān)持撐持一陣子不要去想吸煙，這是一般煙民最難做到的事情。很多都是撐持一陣就放棄了，甚至來回反復(fù)，折騰到最后依舊沒經(jīng)受住吸煙誘惑。只有堅(jiān)持不吸煙，避免半途而廢，才是正道。反復(fù)是戒煙過程中的常態(tài)，需經(jīng)得起考驗(yàn)。

戒煙不應(yīng)期待緩和期，這往往是逃避的借口。真正戒煙需直面挑戰(zhàn)，要么堅(jiān)持到底，要么理智減少吸煙。

總之，戒煙應(yīng)少談緩和期，多聽醫(yī)囑與家人期望，轉(zhuǎn)化為內(nèi)心動(dòng)力。戒煙或吸煙，個(gè)人選擇，但堅(jiān)持與理智應(yīng)為戒煙者的座右銘。戒煙之路，毅力、恒心與撐持并重，緩和期非正道。