在大學(xué)酒吧的燈光里，在同事慶功的餐桌旁，在朋友遞過來的煙盒面前，一句“我又不是煙民，就抽著玩”幾乎成了當(dāng)代年輕人最常見的擋箭牌。

2024年6月，《成癮行為》期刊發(fā)表了一項(xiàng)橫跨英國、美國、澳大利亞三國、樣本量近五千人的研究，首次把“社交吸煙”從模糊的亞文化概念，量化為可預(yù)測長期依賴的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因子。

研究者發(fā)現(xiàn)，那些自認(rèn)為“非每日吸煙者”、卻認(rèn)同“社交場合吸一兩支不算復(fù)吸”的年輕人，12個(gè)月后轉(zhuǎn)化為每日吸煙的概率是嚴(yán)格拒絕者的2.7倍；更關(guān)鍵的是，這種轉(zhuǎn)化風(fēng)險(xiǎn)無法被尼古丁依賴量表上的低分?jǐn)?shù)所稀釋——也就是說，即便你現(xiàn)在對尼古丁幾乎沒有生理渴求，只要默認(rèn)了“社交可吸”的邏輯，大腦仍會(huì)被悄悄重編程，直至每天醒來第一件事就是找火機(jī)。

社交吸煙的可怕之處，正在于它把香煙重新包裝成一種“關(guān)系貨幣”。

在不少受訪者看來，接煙意味著“給面子”，點(diǎn)火象征“進(jìn)入圈子”，吐煙圈則像共同參與一場無傷大雅的儀式。

研究團(tuán)隊(duì)用半結(jié)構(gòu)訪談還原了典型的“遞煙—接煙”場景：當(dāng)同事把煙盒推過來時(shí)，拒絕者往往要付出額外的心理勞動(dòng)——解釋自己戒煙的理由、擔(dān)心破壞氣氛、甚至害怕被貼上“矯情”標(biāo)簽；而接受者只需一句“就一根”便可立即獲得群體認(rèn)同的“通行證”。這種即時(shí)社交收益，把香煙從“成癮物質(zhì)”升華為“社交工具”，使得原本對尼古丁并無強(qiáng)烈需求的人，也自愿維持低劑量暴露，為日后生理依賴埋下伏筆。

論文進(jìn)一步指出，維持“社交吸煙者”身份需要一套自我合理化的敘事。

首先，他們把自己的行為限定在“特定情境”——喝酒、唱K、跨年、熬夜趕項(xiàng)目；其次，用“非每日”來定義安全，仿佛只要不把煙盒裝進(jìn)通勤包，就能免疫成癮機(jī)制；再次，把“拒煙不禮貌”視為社會(huì)禮儀，把“陪一根”包裝成對朋友的情感投資。

這套敘事讓吸煙行為與自我認(rèn)同之間保持了“心理距離”，從而壓制了健康警報(bào)。然而，EMA（生態(tài)瞬時(shí)評估）數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)社交吸煙者在三個(gè)月后再次被置于同類場景，他們報(bào)告的“拒絕信心”平均下降40%，而“自動(dòng)伸手”沖動(dòng)上升58%，證明所謂距離正在被每一次“就一根”迅速侵蝕。

研究還發(fā)現(xiàn)了性別與文化差異的微妙作用。

在英美樣本中，女性社交吸煙者更傾向于用“低焦油”“果味爆珠”來弱化危害感；在澳大利亞樣本中，男性則把“戶外寒夜圍成一圈抽煙”視作兄弟情的浪漫化符號。

但無論場景如何變幻，核心機(jī)制一致。每一次情境觸發(fā)都在強(qiáng)化“煙—?dú)w屬感”的條件反射，把尼古丁悄悄綁定到大腦獎(jiǎng)賞回路。

更值得注意的是，這種學(xué)習(xí)模式并不依賴高劑量尼古丁，一支煙里1-2毫克的攝入量已足以在伏隔核留下可檢測的可塑性變化；換句話說，社交吸煙不是“微量”，而是“微劑量成癮”。

面對這一發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)戒煙干預(yù)顯得力不從心。絕大多數(shù)臨床項(xiàng)目仍以“每日吸煙量”和“晨起第一支時(shí)間”作為篩選標(biāo)準(zhǔn)，社交吸煙者因“不達(dá)標(biāo)”而被排除在免費(fèi)戒煙服務(wù)之外；他們自己也覺得“沒資格”求助，于是繼續(xù)在“偶爾”與“每天”之間的灰色地帶越陷越深。

論文作者呼吁，公共衛(wèi)生策略必須打破“生理依賴唯一論”，把“社交規(guī)范”作為獨(dú)立干預(yù)靶點(diǎn)：例如，在無煙政策中明確把“社交遞煙”列為不當(dāng)行為；在社交媒體投放“拒煙不尷尬”短視頻，示范如何用幽默或替代動(dòng)作化解遞煙時(shí)刻；甚至在酒吧和音樂節(jié)設(shè)置“無煙社交大使”，現(xiàn)場提供口香糖、拍照打卡等替代儀式，幫助年輕人把“群體認(rèn)同”與“尼古丁”解綁。

歸根結(jié)底，社交吸煙不是“輕量版”成癮，而是“前置版”成癮；它利用人類對歸屬感的渴望，把一支煙包裝成通行證，卻在你意識到代價(jià)之前，已經(jīng)把偶爾陪一根寫進(jìn)每日習(xí)慣。

新的研究數(shù)據(jù)敲響了警鐘：只要默許“場合煙”的合理性，生理依賴就會(huì)像后臺下載的程序，在不經(jīng)意間安裝完成。要打破這一循環(huán)，既需要個(gè)人重新定義“禮貌”與“合群”，也需要政策、技術(shù)與文化多維度出手，讓“拒煙”不再是一件需要勇氣的事。