“白露秋分夜，一夜冷一夜”。每年的9月22日前后，是秋分節(jié)氣。屆時(shí)，太陽黃經(jīng)到達(dá)180度，“斗指已為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當(dāng)秋之半，故名也?！薄∫?yàn)榍锓忠咽钦嬲M(jìn)入秋季，作為晝夜均等的節(jié)氣，人們在養(yǎng)生時(shí)，也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)則，使機(jī)體達(dá)到“陰陽平衡”?！?/p>

　　飲食養(yǎng)生注意事項(xiàng)：　

　　秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物。因秋屬肺金，酸味收斂補(bǔ)肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味甘潤的果蔬。　

　　同時(shí)秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥?！?/p>

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