引：在職場上，一部分人有拖延的毛病。“拖延癥”帶來諸多不良后果，如耽誤工作、影響情緒、破壞團隊協(xié)作和人際關(guān)系等?！巴涎影Y”甚至還會拖垮身體，德國科學家研究表明，長期的拖延行為，暗示著潛在的心理及生理紊亂。其實，愛拖延的人或許不是懶惰或者沒有責任心，而是存在依賴、焦躁、逃避等種種復(fù)雜的情緒和習慣。

　　“拖延癥”害人害己，不僅影響工作，還會降低領(lǐng)導對自己的印象，影響個人的前途。治療職場“拖延癥”，需找準原因，多措并舉，綜合治療。

　　找準原因。養(yǎng)成“拖延癥”可能是多方面的原因，首先要找準原因，才能據(jù)方開藥。如是由于聊QQ、瀏覽網(wǎng)頁、炒股票、看視頻分心引起的？或是由于不喜歡本職工作，沒興趣引起的？或是感覺還有時間，還可以再拖一拖？或是害怕工作、畏懼心理造成的？

　　樹立目標。給自己樹立一個職業(yè)目標，每年完成多少事情，三年后達到什么成就，五年后達到什么成就，一一列出來，并時刻提醒自己，這樣工作就更有激情，更有方向。

　　排除干擾。工作時分心最容易形成“拖延癥”，因此在完成比較緊急、比較重要的工作時，可以試著關(guān)閉電腦網(wǎng)絡(luò)，排除一切干擾，全身心的投入到工作中。在平時，也要克制自己，工作時盡量少聊QQ，少瀏覽網(wǎng)頁，避免養(yǎng)成分心的習慣。

　　分清主次。做工作一定要分清輕重緩急，切忌眉毛胡子一把抓。根據(jù)手頭上的任務(wù)，先完成比較急、比較重要的，再根據(jù)時間安排完成比較次要的。在完成工作時盡量考慮提前一至兩天完成，留出給領(lǐng)導提意見、修改的余地。

　　業(yè)余學習。業(yè)余時間需多讀書，多請教，多培訓，多思考，不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平，不斷培養(yǎng)自己的工作興趣，這樣才不會因害怕工作、抵制情緒而拖延。

　　參加活動。平常除了工作，還要多參加一些文體活動，唱歌、打球、跳舞、旅游、野炊都不失為愉悅身心的好辦法，身體好，精神棒，干起工作來才會既快又好。

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