現(xiàn)實(shí)社會(huì)競爭越來越激烈，人們的生活壓力大；工作壓力大，生存空間越來越小?，F(xiàn)實(shí)競爭、生活殘酷.......

　　人在生活中總有緊張的時(shí)候。世界上每時(shí)每刻都發(fā)生著好事壞事，傳來好消息與壞消息，引起人們某種程度的緊張。人們生老病死、悲歡離合、工作變動(dòng)、搬家、遺失財(cái)產(chǎn)、工作壓力，以及事業(yè)的成功與失敗都會(huì)造成人們情緒的心里而變化。大多數(shù)人以學(xué)會(huì)以某方式戰(zhàn)勝緊張，至少在緊張過后就沒事了。然而，有時(shí)候，這種緊張相當(dāng)嚴(yán)重，使人面對(duì)復(fù)雜局面束手無策、情緒低落、害怕、抑郁、甚至想自殺.....為了更好地緩解緊張情緒。

　　我們首先要保持信息的靈通。現(xiàn)在是科技信息時(shí)代，我們不管是工作、生活，還是做生意、不管是在外地、還是在本地，我們都要隨時(shí)隨地保持信息的靈通，保持與親人、朋友、同事，甚至你的組織、團(tuán)體、領(lǐng)導(dǎo)都要隨時(shí)隨地保持信息的靈通，一但有什么困難、緊急事情都能準(zhǔn)確地了解正在發(fā)生的情況......。也可尋找外界幫助，尋找與朋友，親人、同事或心理醫(yī)生共同分擔(dān)你的憂愁。情緒不好時(shí)向人傾訴，會(huì)使你的感到心情舒暢一些。也可制定優(yōu)先目標(biāo)，很多事情時(shí)發(fā)生，很容易使人感到壓抑，讓人不知道從哪兒入手解決問題，可優(yōu)先解決棘手的問題，然后再逐一解決其他問題。按常規(guī)辦事，不亂方寸地解決問題是一個(gè)關(guān)鍵，其實(shí)，處在無秩序中的任何一個(gè)人都沒安全感。努力放松身心，一個(gè)人大腦放松了，肌肉也放松了。返過來也一樣，學(xué)會(huì)放松的一些簡單技巧，如有意識(shí)地深呼吸和靜靜的思考，這是使大腦放松的兩個(gè)方法，只要有必要，它們可以在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)使用......只要我們克服以上的緊張情緒我們的生活充滿陽光，我們的心情會(huì)天天愉快！

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