煙草在線專稿　　很多煙民朋友，嗜煙如命，自然也戒不掉煙，那么，怎么幫助他們將抽煙這件事變得更為健康一些呢？怎樣做，才能對抽煙的你更有用？來看幾個抽煙和日常生活中的溫馨提示：

　　兩種煙不要吸

　　1、掐滅的煙不要吸

　　你會不會把煙掐滅后，又想吸上一口？雖然這個舉動看起來并不是什么事兒，但是，可怕的是，它對于身體的危害是相當(dāng)?shù)拇?。一支煙若不是一次性吸?#xff0c;而是分幾次抽的話，就會導(dǎo)致煙頭部位形成過多的炭化煙，其中含有的焦油以及尼古丁的含量更高，加重肺部的侵害。

　　2、錯誤的時間段不要吸煙

　　錯誤的時間段吸煙有這么大影響嗎？當(dāng)然。如果在錯誤的時間吸煙，給肺部的侵害會是平時的5倍。請注意，以下幾個時段是列入“黑名單”的：晨起、運動后、飯后、喝酒時、熬夜時。抽煙時，盡量選擇避開這幾個時段。

　　說完兩種不能吸的煙，還有兩個生活中的要注意的點，如果做到了，也能對抽煙的你有很好的作用。那么是什么呢？

　　小編從一位101歲高齡且一生沒離開過煙酒的老人身上，學(xué)到了兩點秘訣，一是避免憂愁，二是天天泡腳。

　　1、憂愁憂愁會傷肺

　　《皇帝內(nèi)經(jīng)》曾記載到“悲則氣消、憂愁者，氣閉塞而不行”。吸煙傷肺，我們知道，但是，情緒不穩(wěn)定也會傷肺，你知道嗎？這就是為什么很多人不抽煙，也會染上肺病的原因。所以肺病的幕后推手，并不抽煙這件事，卷煙還真是被冤枉了。

　　過度憂愁是將肺臟推入到深深的黑暗的主要誘因。所以，我們?yōu)榱朔尾拷】?#xff0c;一定要學(xué)會宣泄情緒，不能憋著，不要忍耐，否則會招來肺病。只有保持良好的情緒，才能利于肺部健康發(fā)展。

　　2、泡泡腳好處多

　　如果天天泡腳，習(xí)慣了泡腳的日子，感覺猶如踏在了中老年的生活軌跡上。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

　　但是，泡腳的好處特別多，不僅能促進血液循環(huán)還能改善睡眠，減少腦血管疾病的發(fā)生，這樣更有利于一個年輕人，如果是中老年人，那么這樣做更為健康。從這位101歲的老人身上的“現(xiàn)身說法”就是一點，多多泡腳，健康我有。每天堅持泡腳不光幫助我們緩解身體疲勞，助于身體的血液循環(huán)和新陳代謝，還能夠起到御寒排出體內(nèi)的濕氣和預(yù)防疾病的作用。

　　以上對抽煙的你更有利的事，小編已經(jīng)毫無保留的告訴你了，你記住了嗎？