煙草在線專稿　　2019年4月3日上午，我在陜西中煙工業(yè)有限責任公司漢中卷煙廠雙退辦職工活動中心見到了退休職工郭禮發(fā)同志。他今早參加了健身活動，面色紅潤，精神矍鑠，侃侃而談，對老年健身活動體會很深，感慨很多。他說他退休后除了做家務事外，只做了一件事：就是組織帶領(lǐng)愿意鍛煉的中老年人開展了健身活動。至今堅持21年零12天。由于鍛煉經(jīng)?；?#xff0c;血脈通了，活動了筋骨，毛病少了。他高興地告訴筆者：“我覺得我現(xiàn)在的身體比上班時的還要好。”

　　郭禮發(fā)生于1942年，今年77歲，鍛煉多年有效果，顯得年輕，身體好。說起鍛煉身體，他打開了話匣子。1997年6月，他內(nèi)退后，開始鍛煉身體，此時一些群眾也來跟他一起鍛煉。在鍛煉的過程中，有人提出讓他組織一個鍛煉身體的團隊，帶領(lǐng)大家一起開展健身活動。他覺得這是一件好事。毛主席說：“我們共產(chǎn)黨人好比種子，人民好比土地，我們到了一個地方，就要同那里的人民結(jié)合起來，在人民中間生根、開花?！彼?#xff0c;他是一名共產(chǎn)黨員，組團開展健身活動，這就是他退休后與人民群眾結(jié)合的一種形式，也就是繼續(xù)為人民服務的一個具體行動。于是他就抽時間學習了一些健身操、健身舞和健身氣功等內(nèi)容，并購買了錄放機，于1998年3月12日組建了“江南免費健身隊”。從此，他帶領(lǐng)愿意鍛煉的中老年人開展健身活動到現(xiàn)在，已堅持了21年多。

　　郭禮發(fā)帶領(lǐng)大家開展健身操、健身舞和健身氣功活動，動作要領(lǐng)開始是自己摸索，后來是學習，最早練功，參加學習班，一個班64塊錢，學習一套動作。1998年，他騎車跑到中心廣場參加鍛煉。為了學習，買了200多盤磁帶，花費1000多元?，F(xiàn)在用內(nèi)存卡，好多了，在電腦里下載一些動作要求，一下載就可以用。開始時活動時間長，一般3個小時，早晚各一次?，F(xiàn)在由于年歲大了，體力有限，一般活動2　個小時，早晚各一次。注意事項主要有：1、按統(tǒng)一時間，統(tǒng)一來活動，安全自己負責，能做多少做多少，能做什么動作做什么動作，按自己的身體條件來做動作；2、活動時不要說話，不要打電話，認真鍛煉；3、集體鍛煉，隊形要站好；4、保持場地衛(wèi)生，不要隨便扔紙屑等垃圾；5、愛護周圍的花草樹木，保護生態(tài)環(huán)境；6、上下坡道互相照顧，注意安全。就他本人來說，能帶領(lǐng)大家鍛煉，繼續(xù)為人民服務，日子過得充實快樂，好處是一年到頭不感冒，除非有事，一般都堅持到場，冬天連棉衣都不穿，他覺得他比上班身體還要好。除了春節(jié)放10天假外，其余時間天天鍛煉。這些人都是志愿來的，不適合的就走，來者歡迎，走者不留，不來不勸。

　　20余年來，郭禮發(fā)除了帶領(lǐng)大家鍛煉健身以外，還抽選部分身體較好的隊員到農(nóng)家樂去游玩，大家爬爬山、打打牌、采摘野菜、跳跳舞，大家都覺得這樣的活動效果很好，既鍛煉身體得到了健康，又廣交了朋友玩得開心快樂?；ㄙM也不多，一般花50元錢吃兩頓飯、坐車。大家都覺得很快樂，都積極來參練，參練人數(shù)最多時達到了130多人。

　　郭禮發(fā)開展熱心公益健身活動，實行全免費。他不向參練人員收費；他自費購置設(shè)備，如先后購買錄放機7臺（用壞6臺，最貴的260元一臺，最便宜的200元一臺），購磁帶200余盤（一盤7元錢），購買優(yōu)盤、內(nèi)存卡等物品，都是他本人出資購買的；放音機的用電都是在自己家里充的電，他每天早晚就像上班一樣，準時把充好電的放音機帶到鍛煉場，帶領(lǐng)大家開展健身活動，堅持為大家服務，老有所樂。

　　郭禮發(fā)1964年在部隊入黨，至今有55年黨齡。他在單位工作期間，曾擔任過包裝車間黨支部書記職務，工作兢兢業(yè)業(yè)，為黨分憂，為黨盡責。退養(yǎng)退休后，保持共產(chǎn)黨人的本色，繼續(xù)為人民服務，帶領(lǐng)大家開展健身操、健身舞、健身氣功等活動。由于鍛煉經(jīng)常化，他的肚子小了，長年不感冒，交了一些朋友，天晴在河壩，下雨天在古南鄭樓里面，鍛煉不停。2008年還參加過漢中地區(qū)迎亞運會、奧運會秧歌賽，另外還參加過單位組織的一些活動，由于要統(tǒng)一服裝，不容易?，F(xiàn)在主要以鍛煉健身健康為目的。

　　2019年，陜西中煙漢中卷煙廠雙退辦把他推薦為熱心公益健身最美家庭，在三八節(jié)受到了廠工會的表彰獎勵。他打算帶領(lǐng)大家活動到80歲。他的女兒、老伴都支持他搞活動。有人說，最美夕陽紅，郭禮發(fā)能與紅海棠媲美。