現(xiàn)代社會競爭激烈，時間就是金錢，效率就是生命，所以每個人都在全力奔跑，追夢逐夢，因而面臨的壓力較大，需要學(xué)會一些緩解壓力的辦法。一個人要高效工作，從工作中尋找樂趣，樹立積極工作的態(tài)度，培養(yǎng)問題意識，關(guān)心企業(yè)業(yè)績，發(fā)揮潛力挑戰(zhàn)自我，培養(yǎng)優(yōu)先次序意識，培養(yǎng)信息靈敏度，善說善聽，樹立自己的目標，管理好時間，勤奮工作，集中注意力。同時也要關(guān)注自己的身心健康，注意緩解壓力，懂得一些妙招。

　　天外有天，人外有人。要保持低調(diào)，適者生存。學(xué)會忍耐，能屈能伸。有時，不要充“好漢”，承認自己是個平凡的人，保持平衡的心態(tài)。特別是要正確面對現(xiàn)實，客觀地思考問題，靈活地思考問題，不要鉆牛角尖，用正確的眼光審視自己的生活，保持樂觀向上的生活態(tài)度，發(fā)現(xiàn)生活中有很多有趣的東西，不要被壓力巨大而嚇倒，要以積極的思想迎難而上，調(diào)整好自己的狀態(tài)，全力以赴向前進。

　　要勇于“放棄”。只要自己已盡全力，便是成功了。沒盡力去做的才是失敗。有志者事竟成。一個人只要肯登攀，就應(yīng)付得了困難。一點都不能再浪費光陰了，人生有許多事情需要去做。所以，有時要重新進行自我定位，學(xué)會做出新的、正確的選擇，開始新的生活。開始永遠不晚。有了開始，就有成功的希望。失之東隅，得之桑榆。只要開始，就永不為晚。正確對待自己的欲望，善于學(xué)習(xí)，發(fā)揮自己的特長和優(yōu)勢。

　　學(xué)會向人“傾訴”。不要生悶氣。要調(diào)整自己的思想，試著讓自己延緩發(fā)怒，不要無謂生氣。生氣時，走近自己所愛的人，化解、平息憤怒。不要太苛求自己做“大好人”，不要陷入“牛角尖”。要勇敢地面對疾病的折磨、悲痛事件的打擊等，在家人、親友的幫助下走出心理的陰影。學(xué)會忘卻，沒有必要把以前的不幸、挫折或是失誤留在心中，要向前看，活在當下。

　　保持和諧的家庭關(guān)系。列夫·托爾斯泰說：“家庭成員之間必須相互尊重，而不是互相拴上鏈子?！彼?#xff0c;要尊重家人的人格，尊重家人的付出，尊重家人的興趣和愛好，尊重家人的事業(yè)。特別是家人面對壓力的時候，要團結(jié)起來，理解，寬容，體貼，欣賞，讓家庭的溫暖幸福感染和激勵大家追求事業(yè)的成功。其實，事業(yè)不是全部，家庭的幸福才是最重要的。對家庭要有責(zé)任心。

　　讓身體保持最佳狀態(tài)。注意自我保健，保證適當?shù)娘嬍撑c足夠的睡眠，并經(jīng)常進行一些有利于健康的運動，比如散散步、打打拳、跑跑步。不要諱疾忌醫(yī)，要定期體檢，到醫(yī)院看病。不要用自我安慰的方式麻痹自己，在身心不適的初期采取行動，保持健康。盡量少吃藥和濫用抗生素。合理膳食，規(guī)律生活。要克服暴飲暴食、不吃早餐、經(jīng)常熬夜、加班無節(jié)制、過度性生活等不良習(xí)慣，養(yǎng)成健康好習(xí)慣，幸福生活一輩子。

　　豐富個人業(yè)余生活也是一個人緩解壓力的一個比較有效的方法。要根據(jù)自己的性格、愛好、身體、心理等條件，從事一些適合自身特點的運動、娛樂等，讓生活富有情趣。有節(jié)制地飲酒，多參加體育鍛煉，經(jīng)常保持微笑，多聽聽音樂等，提高免疫力。主動結(jié)交朋友，學(xué)會與不同類型的人交朋友，使自己的業(yè)余生活豐富多彩，心胸開闊，樂觀向上。