以自我的方式存在于這個(gè)意識(shí)的世界，我們一生的痛苦幾乎都和“時(shí)間”相關(guān)——

　　我們的心不是糾結(jié)在“過去”，就是擔(dān)心于“未來”，要么就在現(xiàn)在里脫離“現(xiàn)在”。

　　有四句話，如果你善加“品嘗”并“吸收”，將有助于你稀釋或解除你的痛苦。

　　我們一生大半痛苦和“過去”有關(guān)，如果沒有“過去”，將沒有痛苦。

　　沒有可供回憶或參照的過去——現(xiàn)在及未來——有什么問題？

　　從某種意義上說，“過去”猶如一棵毒樹的根，我們“現(xiàn)在”以及“未來”的痛苦，都是從它發(fā)出的。

　　無意識(shí)中，我們在把“過去”當(dāng)作真的，然后產(chǎn)生了現(xiàn)在或未來的痛苦。

　　我們忽略掉了一個(gè)重要事實(shí)：“過去，已經(jīng)不存在了。”

　　你注意到這個(gè)事實(shí)了嗎？“過去的已經(jīng)不存在了！”

　　假若你能安住或清醒在這個(gè)事實(shí)中，那么，我們?nèi)松拇蟛糠滞纯鄬?huì)煙消云散。

　　執(zhí)著于不存在的事物或把非真實(shí)的當(dāng)作真實(shí)的，我們犯傻了。

　　犯傻是痛苦的開始，讓我們回到神志清醒吧。

　　我們痛苦的另一部分來自于“當(dāng)下”——對很多人來說的“現(xiàn)在的現(xiàn)在”。

　　現(xiàn)有的和我們想象的不一致，執(zhí)著于我們頭腦中想要的那個(gè)而不是眼前明明“是”的，讓我們痛苦不堪。

　　看不到“現(xiàn)在——一切是最好的安排”，讓我們無盡的煩惱就從“當(dāng)下”滾滾而來，就好像“當(dāng)下”變作一口痛苦之泉，有無盡的苦水在不斷地涌出一樣。

　　“現(xiàn)在，一切是最好的安排”，你能認(rèn)出這點(diǎn)嗎？

　　現(xiàn)實(shí)的仁善超過你對它的理解——我們?nèi)f眾同一心的“心”在任何情況都始終堅(jiān)持“最善原則”，因此，當(dāng)下發(fā)生的永遠(yuǎn)都是所有可能發(fā)生中實(shí)際最好的。

　　這是實(shí)相，就差你認(rèn)出它來了。

　　當(dāng)你對現(xiàn)實(shí)不滿，當(dāng)你在當(dāng)下里痛苦，去認(rèn)識(shí)和理解“現(xiàn)在，一切是最好的安排”這個(gè)真理。

　　想到“未來”，我們常常充滿恐懼或擔(dān)心，有時(shí)那恐懼或所擔(dān)心的想象的內(nèi)容如此逼真，它讓我們坐立不安或焦慮非常。

　　像對待“過去”和“現(xiàn)在”一樣，我們依然在忽略了一個(gè)明顯的事實(shí)：

　　它并非實(shí)際存在，“未來——還沒發(fā)生呢”。

　　我們在對著一些不存在的畫面起著恐懼反應(yīng)——坐在天堂里經(jīng)歷地獄，是我們這些被稱為“神經(jīng)正?！钡娜怂Ｗ龅氖聝骸?/p>

　　如果稍注意一下你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了你頭腦里想的那些令人恐懼擔(dān)心的故事，此時(shí)此刻，一切都好好的呢。

　　一切最令人難以忍受的事皆發(fā)生在頭腦里，而不是實(shí)際中。

　　在天堂里經(jīng)驗(yàn)地獄，在涅槃里經(jīng)歷輪回，是你的情況嗎？

　　如果是，注意到，把自己溫柔地帶回，帶回到?jīng)]有地獄和輪回故事的實(shí)際世界！

　　我們一生里的痛苦、擔(dān)心或恐懼，百分之百里來自于想象。

　　沒有想象就沒有世界，就沒有心靈的受苦。

　　生命沿著“時(shí)間”的軸存在——如果我們能夠真的注意到：

　　“過去，已經(jīng)不存在”

　　“未來，還沒有發(fā)生”

　　“現(xiàn)在，是一切情況中老天最好的安排”　

　　那么，在一切時(shí)間，我們會(huì)怎樣？

　　天下本無事，隨處皆自在！

　　這正是那些從“過去”、“未來”、“現(xiàn)在”的幻象——自己的“想象”中走出來的智者們的生活，也是我們每個(gè)人想要的生活！

　　有關(guān)過去、現(xiàn)在、未來的煩惱，上述四句話可以作為提醒你回到真相的咒語來使用。

　　當(dāng)你頭腦里旋轉(zhuǎn)著過去的故事，被過去的故事所影響時(shí)，一個(gè)“過去，已經(jīng)不存在了”的念頭跳進(jìn)來，它能“中斷”或“緩沖”你流轉(zhuǎn)的故事，發(fā)揮它應(yīng)有的作用。

　　對有些人來說，這四句話可能太普通了，太老生常談了，甚至簡直就是“廢話”。

　　廢話之所以是廢話，那是因?yàn)槟銢]將它“變廢為寶”。

　　有些老調(diào)的話對你不起作用，可能是因?yàn)?#xff0c;雖然你聽了一輩子，時(shí)時(shí)聽、處處聽、經(jīng)常聽，但你從來沒有真正聽進(jìn)去過它。

　　如果你能傾聽一句話，就像大地吸收雨點(diǎn)一樣，我想它會(huì)有用的。

　　它的作用就像藥片化在水里，當(dāng)你飲下，多少會(huì)對你有些效應(yīng)。

　　一種藥之所以對你完全沒用，那有可能是因?yàn)槟惚永镅b的不是水，而是別的什么，那藥沒溶化。

　　當(dāng)你被過去的故事所糾纏、被未來的故事所驚攝、被現(xiàn)在的故事所羈絆時(shí)，相應(yīng)地，靜下來去傾聽或冥想這四句話，就像大地吸收雨點(diǎn)一樣，就像藥片溶解在水里被你飲下一樣。

　　竭你所能，讓自己感覺自在、平和！