煙草在線專(zhuān)稿　　現(xiàn)在，隨著信息技術(shù)的革命和市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，煙草企業(yè)職工來(lái)自工作以及家庭的壓力很大，影響著人們的食欲和睡眠質(zhì)量，吞噬著人們的健康和幸?？鞓?lè)，這時(shí)候就必須想辦法將自己從壓力的包圍中營(yíng)救出來(lái)。

　　佛陀與黑指婆羅門(mén)的故事值得大家重溫一下。黑指婆羅門(mén)來(lái)到佛前，運(yùn)用神通拿兩只花瓶前來(lái)獻(xiàn)佛。佛說(shuō)：“放下！”婆羅門(mén)將他左手的花瓶放下。佛又說(shuō)：“放下！”婆羅門(mén)又將右手的花瓶放下。然后佛還是說(shuō)：“放下！”黑指婆羅門(mén)大惑不解，對(duì)佛道：“我已兩手空空，你要我放下什么？”佛說(shuō)：“我并沒(méi)有叫你放下花瓶，我要你放下的是你的六根、六塵和六識(shí)。當(dāng)你把這些統(tǒng)統(tǒng)放下后，你也就解脫了?！焙谥钙帕_門(mén)當(dāng)下大悟。

　　說(shuō)實(shí)話，“放下”確實(shí)不易。名氣，金錢(qián)，愛(ài)情，事業(yè)，這些東西，都難以放下。所以，煙草企業(yè)職工的負(fù)擔(dān)和壓力，何止是黑指婆羅門(mén)手上的兩只花瓶，因而要善待自己，多一些必要的“放下”，這樣好處是有的，既可保持良好的心情，有利于身體健康，又可釋放壓力，有利于提高工作效率。

　　“放下！”有必要提醒自己這樣，以緩解壓力，改變心情。同時(shí)，要學(xué)會(huì)幾個(gè)釋放壓力的小方法。比如，說(shuō)出或?qū)懗鲎约旱臒?#xff0c;與人溝通與交流，不要總是自己和自己過(guò)不去；記住一件高興的事情，就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活其實(shí)很美好；每天保證八小時(shí)的有效工作，不要把工作帶回家里，八小時(shí)以外要休息，這樣減小壓力，提高工作效果；找點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，減輕壓力感；不妨慢點(diǎn)說(shuō)話，學(xué)會(huì)從容鎮(zhèn)定，把生活節(jié)奏放慢一些；不要太嚴(yán)肅，要開(kāi)開(kāi)玩笑，常常微笑，輕松快樂(lè)；不要太在乎別人對(duì)自己的否定，誰(shuí)都有優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn)，人無(wú)完人嘛；過(guò)一個(gè)輕松的周末，不要讓自己再忙碌，看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)歌，或發(fā)發(fā)呆，散散步，看看天。

　　試試看，學(xué)會(huì)放下，從壓力中營(yíng)救自己，讓自己的心情輕松、安靜、快樂(lè)起來(lái)。讓壓力“一掃而光”，讓?xiě)n愁煙消云散。要淡泊平靜，走得更高、更遠(yuǎn)，開(kāi)創(chuàng)未來(lái)，活在當(dāng)下。