煙草在線專稿　　現(xiàn)在，隨著信息技術的革命和市場競爭的加劇，煙草企業(yè)職工來自工作以及家庭的壓力很大，影響著人們的食欲和睡眠質量，吞噬著人們的健康和幸福快樂，這時候就必須想辦法將自己從壓力的包圍中營救出來。

　　佛陀與黑指婆羅門的故事值得大家重溫一下。黑指婆羅門來到佛前，運用神通拿兩只花瓶前來獻佛。佛說：“放下！”婆羅門將他左手的花瓶放下。佛又說：“放下！”婆羅門又將右手的花瓶放下。然后佛還是說：“放下！”黑指婆羅門大惑不解，對佛道：“我已兩手空空，你要我放下什么？”佛說：“我并沒有叫你放下花瓶，我要你放下的是你的六根、六塵和六識。當你把這些統(tǒng)統(tǒng)放下后，你也就解脫了?！焙谥钙帕_門當下大悟。

　　說實話，“放下”確實不易。名氣，金錢，愛情，事業(yè)，這些東西，都難以放下。所以，煙草企業(yè)職工的負擔和壓力，何止是黑指婆羅門手上的兩只花瓶，因而要善待自己，多一些必要的“放下”，這樣好處是有的，既可保持良好的心情，有利于身體健康，又可釋放壓力，有利于提高工作效率。

　　“放下！”有必要提醒自己這樣，以緩解壓力，改變心情。同時，要學會幾個釋放壓力的小方法。比如，說出或寫出自己的煩惱，與人溝通與交流，不要總是自己和自己過不去；記住一件高興的事情，就會發(fā)現(xiàn)生活其實很美好；每天保證八小時的有效工作，不要把工作帶回家里，八小時以外要休息，這樣減小壓力，提高工作效果；找點時間去運動，減輕壓力感；不妨慢點說話，學會從容鎮(zhèn)定，把生活節(jié)奏放慢一些；不要太嚴肅，要開開玩笑，常常微笑，輕松快樂；不要太在乎別人對自己的否定，誰都有優(yōu)勢和弱點，人無完人嘛；過一個輕松的周末，不要讓自己再忙碌，看看書、聽聽歌，或發(fā)發(fā)呆，散散步，看看天。

　　試試看，學會放下，從壓力中營救自己，讓自己的心情輕松、安靜、快樂起來。讓壓力“一掃而光”，讓憂愁煙消云散。要淡泊平靜，走得更高、更遠，開創(chuàng)未來，活在當下。