煙草在線專(zhuān)稿　　世間萬(wàn)象人為本。人要認(rèn)識(shí)自己，有健康才有希望，有健康才有真正的財(cái)富。

　　每天在漢江邊上散步，看到許多鍛煉身體的人們，或跑步，或散步，或跳舞，或打太極拳，或拉二胡，或遛狗，或騎車(chē)，看上去都很怡然自得，那種健康帶給人的幸福感很是令人陶醉、滿足。哎，追求財(cái)富，追求名利，追求快樂(lè)，這些都沒(méi)有錯(cuò)。其實(shí)，從本質(zhì)上講，有健康才有真正的財(cái)富。有了健康，才能享受財(cái)富，名利才是實(shí)的，快樂(lè)才有基礎(chǔ)。有啥都不能有病，沒(méi)啥都不能沒(méi)健康、沒(méi)精神。

　　俗話說(shuō)，身體是革命的本錢(qián)。人活一世，健康二字，保住健康才能擁有未來(lái)。沒(méi)有健康，所有的成就、財(cái)富都是鏡中花、水中月，沒(méi)有意義和價(jià)值。健康活著，才是幸福，不健康活著，是活受罪。聰明的人都懂得以人為本，把健康作為人生最大的財(cái)富，把生命看做人生幸福的根本。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，勞逸分明。所謂“一張一弛，文武之道也?！苯】凳鞘聵I(yè)成功、家庭幸福、生活舒適、精神愉悅的保障。

　　要養(yǎng)成健康習(xí)慣，過(guò)簡(jiǎn)單樸素的生活，牢記清貧和奮斗，支撐人生的旅程和希望。細(xì)節(jié)決定成敗，要從一點(diǎn)一滴做起，從小處做起，養(yǎng)成良好的吃喝睡、運(yùn)動(dòng)和保養(yǎng)等生活習(xí)慣。從吃的方面，要注意節(jié)飲食而后得健康，要懂得一些知識(shí)，比如要定時(shí)定量，少食多餐，合理搭配，科學(xué)選擇，多吃魚(yú)少吃肉，多吃蜜少吃糖，減少脂肪攝入量，拒絕洋快餐。從喝的方面，要講究智慧，比如多喝白開(kāi)水，少喝飲料，在乳制品上要有選擇，注意茶的功效、果蔬汁的妙用以及湯、粥的保健作用。在水果方面要走出誤區(qū)，相互搭配，注意充足、全面的營(yíng)養(yǎng)。在運(yùn)動(dòng)方面，要騰出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉，，要心態(tài)平和，有恒、有序、有度運(yùn)動(dòng)，不攀比、不爭(zhēng)強(qiáng)、不過(guò)量。入眠講究技巧，注意午睡和補(bǔ)眠。要學(xué)會(huì)排毒，做好利尿、通便、沐浴、深呼吸、運(yùn)動(dòng)排毒。排毒的根本在于：管好自己的嘴，邁開(kāi)自己的腿，平和自己的心，讓健康永相隨。

　　身心健康方是福。馬克思說(shuō)過(guò)：“一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。”筆者上大學(xué)的時(shí)候，有一位老教授說(shuō)，她之所以精神愉快，關(guān)鍵是有馬克思主義的堅(jiān)定信仰，所以她樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)，精神狀態(tài)好，身心俱健，生活充實(shí)。一個(gè)人要學(xué)會(huì)管理自己的心態(tài)和情緒，懂得寬容、理解、憐憫、關(guān)愛(ài)；做到靜坐常思己過(guò)，閑談莫論人非；學(xué)會(huì)知足常樂(lè)，自得其樂(lè)，助人為樂(lè)。要改變?nèi)松?、處世和處事的態(tài)度，使自己成為一個(gè)善良、熱情、樂(lè)觀、豁達(dá)的人，凡事看得開(kāi)，心態(tài)積極、良好、強(qiáng)大、靜安。一句話，要有身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，做到真正的身心健康，有身體的安全感和心理的幸福感。

　　要善于學(xué)習(xí)，與時(shí)俱進(jìn)，保持一種韌性和彈性，能承受住偶然的意外和挫折的打擊，精神不倒，堅(jiān)強(qiáng)豪邁，身心健康，益壽延年。知識(shí)改變命運(yùn)，閱讀滋養(yǎng)心靈。要與人為善，同時(shí)要于己為善，善待自己。比如，要具有一種良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)整和控制自己的情緒，盡量保持身體和精神的舒暢，有心力處理事情；不要匆忙，合理安排好大小事情，抽空接觸一下陽(yáng)光燦爛、青山綠水的大自然，收獲好心情，常常微笑，擁有快樂(lè)；要在心里給自己留一個(gè)位置，實(shí)現(xiàn)自己原先的夢(mèng)想，做一個(gè)擁有自己的人，做最好的自己。

　　歲月滄桑，人生無(wú)常。要活在當(dāng)下，擁有健康，充滿希望，地久天長(zhǎng)。