煙草在線專稿　　卷煙，給了人們很多很多。但是，人們又總是想戒掉它。

　　有多少人，吸煙的時(shí)候想戒煙，戒煙后又復(fù)吸？

　　成功戒煙的人大概是怎樣一個(gè)存在呢？這部分人大約在7%左右，而曾經(jīng)想戒煙的人，卻高達(dá)70%左右。就是這樣，戒了再吸，吸了再煙。

　　戒煙時(shí)，體內(nèi)尼古丁減少，多巴胺的分泌水平迅速下降，吸煙者會(huì)感到煩躁不適、惡心頭痛并渴望被給予更多的尼古丁。

　　于是，就形成這樣一個(gè)惡性循環(huán)：吸煙——>興奮——>戒煙——>頭暈——>吸煙——>興奮——>戒煙……

　　那么，吸煙上癮的原因到底是什么？一般可分為六點(diǎn)，小編帶你來(lái)了解一下——

　　排在第一的確是尼古丁的誘惑。因?yàn)橹皇?.5毫克的尼古丁，就會(huì)使人上癮，而一支煙的尼古丁平均超過(guò)0.5毫克。尼古丁進(jìn)入體內(nèi)會(huì)刺激腦部下視丘神經(jīng)產(chǎn)生振奮的感覺(jué)，就是“爽”的感覺(jué)。因?yàn)樵陂L(zhǎng)期刺激的情況下，如果突然停止吸入尼古丁，就會(huì)感到萎糜不振、全身無(wú)力，因此需要更多的尼古丁，更多更多……這樣一來(lái)，就需要吸更多煙。尼古丁在刺激到下視丘神經(jīng)也同時(shí)刺激到腎上腺素，而產(chǎn)生意志集中及振奮的感覺(jué)。

　　第二是習(xí)慣成自然。你吸煙時(shí)，是有一連串的動(dòng)作的，從煙盒中取出一支煙，或把玩或嗅或直接放入口中，拿出火機(jī)，“啪”的一聲清脆響聲，冒出誘人花火，之后你點(diǎn)燃手中卷煙，深深吸食，進(jìn)入體內(nèi)，再由鼻腔呼出，煙霧彌漫。這個(gè)“套路”成了你的習(xí)慣，你拋不開(kāi)，忘不掉。就像下面這個(gè)段子：

　　A：老實(shí)說(shuō)，你吸煙嗎？

　　B：不吸。

　　A：不吸？嗯，吃根薯?xiàng)l吧。

　　B很自然地伸出兩根手指夾著接過(guò)來(lái)。

　　第三是心理滿足?！拔钡膭?dòng)作，早在嬰兒期就自然形成。而且當(dāng)嬰兒依靠在母親懷中的那份安全感，等到成年后也是忘不掉的，所以他們需靠“吸”來(lái)慰藉。因此卷煙就成了成年人的“奶嘴”。

　　第四位是味覺(jué)滿足。植物在燃燒后，會(huì)產(chǎn)生精油及碳化物。剛開(kāi)始吸煙，味道不一定很好，但當(dāng)你適應(yīng)后，把吸煙變成一種愛(ài)好而慢慢適應(yīng)習(xí)慣它的口感后，你就會(huì)愛(ài)上這口感，總想去抽。這難道不像喝咖啡和可樂(lè)么？一開(kāi)始，你并不一定多喜歡，可是，當(dāng)你愛(ài)上這種味道，你就會(huì)瘋狂想念。

　　第五位是嗅覺(jué)滿足。植物在燃燒時(shí)，空中會(huì)散發(fā)特殊味道。卷煙中加雜的香精香料，會(huì)讓吸煙者無(wú)法自拔。

　　第六是環(huán)境的影響。吸煙者的社交圈，或許是離不開(kāi)煙的。一個(gè)想戒煙的人，在一圈一圈的卷煙的“圍攻”下，應(yīng)該是很難成功戒煙的。

　　你為什么吸煙？

　　社交需要？提神醒腦？單純愛(ài)好？還是撫慰失戀中的自己？

　　總之一句：離不了。

　　吸煙會(huì)上癮，小編已經(jīng)和大家講明白了，既然很難戒掉，那么，就來(lái)看看吸煙的好處有哪些——

　　1、吸煙寧神靜氣

　　當(dāng)你焦頭爛額或徹夜難眠的時(shí)候，吸上一口煙，瞬間安靜下來(lái)。愛(ài)吸煙的你，是否也深度過(guò)這種感覺(jué)？

　　2、吸煙助于思考

　　有的人喜歡聽(tīng)著音樂(lè)思考，有的人喜歡跑著步思考，有人喜歡吃著東西思考，有人喜歡吸著煙思考。當(dāng)你吸煙時(shí)，尼古丁以煙為載體，進(jìn)入體內(nèi)，90%的尼古丁在肺部吸收，其中1/4的量在幾秒鐘內(nèi)即進(jìn)入大腦。尼古丁迅速作用位于腦腹側(cè)被蓋區(qū)的a4b2受體，受體被激活釋放一種叫做“多巴胺”的物質(zhì)，多巴胺就像是一個(gè)“興奮精靈”，能讓人腦產(chǎn)生各種愉悅感受。

　　吸煙有害健康，酗酒有害健康，熬夜有害健康，玩手機(jī)有害健康，打游戲有害健康，可是，你都能戒了么？！

　　既然戒不掉，也用心灰意冷，小編給吸煙的朋友帶來(lái)幾種有用的食物，一起來(lái)看——

　　1、蒲公英

　　很多吸煙的人容易有胃火，不是口腔有異味，或者是排便異常。每天用2g蒲公英泡水，既可以促排便、祛火，又能利尿。

　　2、百合

　　中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘微苦，性平，入心、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用?！侗静菥V目》記載百合有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳的作用。如果吸煙的人覺(jué)得喉嚨有異物感，伴隨咳嗽。那么就可以用百合熬粥喝，堅(jiān)持一段時(shí)間，現(xiàn)象就會(huì)有所改善。

　　3、荏胡麻油

　　荏胡麻油是植物紫蘇的種子冷榨之后得到的油，含有很多歐米伽3脂肪酸（α-亞麻酸）。α-　亞麻酸可以清除肝臟中的自由基，增加肝臟中谷胱甘肽過(guò)氧化物酶及超氧化物歧化酶的活性，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，增強(qiáng)肝臟的解毒能力。每天食用5ml的荏胡麻油，可以有助于排煙毒，預(yù)防吸煙對(duì)肝臟的損傷。

　　說(shuō)了半天卷煙讓你上癮的事兒，那么，小編再帶你看看還有哪些東西還會(huì)讓你上癮，一起看看網(wǎng)友怎么說(shuō)——

　　了才洛：老壇酸菜牛肉面，連續(xù)吃了五六年這個(gè)方便面了　好像真的只喜歡這個(gè)味道，其他味道吃一次就再也不會(huì)吃了。難道是有什么讓人上癮的物質(zhì)？

　　天在：手槍腿！停不下來(lái)，每頓都要吃！

　　狡極兔：螺螄粉，每天不吃就難受。就是味道不是每個(gè)人都能接受，有時(shí)候容易被鄙視。

　　wate：辣條，絕對(duì)是辣條。不過(guò)我也懷疑辣條會(huì)有什么讓人上癮的成份存在。

　　非馬：燒烤，燒烤即正義！運(yùn)動(dòng)員似乎都不能吃燒烤，因?yàn)槌詿緯?huì)縮短他們的職業(yè)生涯，好在我們是普通人，要不得錯(cuò)過(guò)多少美味的東西！

　　面正中裂：印度咖喱南洋咖喱，只要是咖喱我都愛(ài)。

　　不上課：小龍蝦和冰淇淋，瘋狂打CALL！

　　磚家：絕對(duì)是奧利奧。有專家專門研究過(guò)奧利奧，研究人員分別喂大鼠年糕、奧利奧或給它們注射可卡因或嗎啡，然后觀察它們對(duì)于大腦興奮中樞的作用。奧利奧甚至比那些藥品還讓老鼠們感到興奮——這可能可以解釋為什么我們一吃就停不下來(lái)。所以，我對(duì)奧利奧也是沒(méi)法拒絕的。

　　可可：沒(méi)人說(shuō)薯?xiàng)l么？聽(tīng)說(shuō)，密歇根大學(xué)的研究者們深入研究了令人上癮的食物和它們帶來(lái)的問(wèn)題，他們的研究中薯?xiàng)l的排名非常高。研究人員發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槭項(xiàng)l中含有脂肪和淀粉的組合，和高度加工性質(zhì)，薯?xiàng)l在帶來(lái)健康問(wèn)題和上癮進(jìn)食習(xí)慣的名單中位列第一喔！

　　其實(shí)，不說(shuō)卷煙，就算很多食物都不是有多健康，但是，豈是我們普通人說(shuō)戒就能戒的？所以，這就是我們普通真實(shí)的生活方式，不需要?jiǎng)e人評(píng)論，更不需要?jiǎng)e人插手。